养生堂消除水肿的方法
体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？
体内为什么会有湿气，怎样去除湿气？
体内湿气大，是现代人非常常见的一种情况。这主要是因为现代人生活节奏比较快，压力大，平时不能规律饮食，所以才导致脾气不足，或者平时久坐，运动量不足。
中医讲脾主肌肉四肢，也可能出现脾虚的情况，而脾有运化水湿的作用，所以当脾气虚的时候，身体内就会产生湿气，湿气可以理解为人体内代谢的垃圾，就是因为脾主运化的功能减退所导致的，这是一种亚健康状态。
体内有湿气表现在哪些方面？身体疲倦乏力，四肢发酸发沉、食欲不振、手脚冰凉、皮肤起疹、身体发油等现象，口腔的变化一般比较明显，就是舌头肿大，舌苔发白厚腻，口干口涩口臭等。
最经典的五种湿气重的表现就是：精神萎靡不振、皮肤起疹、雀斑加重、四肢酸痛、肠胃不佳，同时还会伴有水肿的出现，普通的减肥方法是不管用，肚子一天天的增大，就形成水桶腰等问题。
要想祛湿，就要做到一泡、二不、三穴、四汤1、一泡
中医认为，湿邪越重，热水泡脚就越有必要，热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
取藿香、苏梗、薏仁、茯苓、法半夏、白术、猪苓、花椒、甘草，将这些药先用水泡半小时，然后大火煮开再改成小火煮15分钟，然后连中药一起倒入泡脚水中，保持水温在45℃左右。
泡脚盆最好选择深一点的，这样能够装更多水，没过脚踝最好。脚盆里的水凉了及时续水以保持水温，时间以身上微微出汗为止。
2、二不
不贪凉：炎炎夏日，冷饮、饮料是最佳解暑选择，但是由于饮料温度太低，容易影响胃气和降，出现嗳气、腹胀等症状。
不淋雨：尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹等疾病的发生。
3、三穴
中医穴位按摩也可以祛湿。常用于祛湿的穴位有以下三个：
丰隆穴：按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿排出去。这个穴位位于人体的小腿外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，用拇指或中指端按揉，一天按揉2次，每次3分钟。
足三里穴：调理脾胃，驱赶内湿的好穴位。在膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽，胫骨前缘一横指，一天按揉2次，每次3分钟。
中脘穴：和胃健脾，促进脾胃的运化，适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部，前正中线上，胸骨下端和脐连线中点（脐上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。
4、四汤
养生粥汤也可健脾胃、祛湿气。推荐日常饮食可多饮用红豆薏仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤，有很好的清热利水、滋阴祛湿功效。
为什么现代女性很多脸上背上都长痘痘？
其实上大学的时候我后背还是很光滑的，就是偶尔在肩下边冒几颗上火的白头痘痘，去南方工作之后简直是愈演愈烈，每次洗完澡都得照着镜子扭头看后背那一层叠一层的痘痘，想挤这手就是别不过去...而且有时候就想伸手挠几下，挠破了还粘衣服点血、留一堆黑痘印。
假期回家之后我妈赶紧带我去看了大夫，先去中医看人家说我是在南方湿气太重，得除湿。又去西医做了检查，大夫把他电脑屏幕推过来给我看，说我一平方的皮肤得比别人多五万只螨虫，属于很严重的了，让我勤换着点床单、没事晒晒被子、别老用手扣，还给我开了个祛痘的药。
看完大夫之后我又查了资料总结了我的后背长痘原因
1、本身我就是个油性肌肤，不经常清洁导致的毛孔阻塞
2、南方空气潮，我住的还是阴面，晒不到阳光，湿气太重
3、爱吃辣，还经常熬夜，跟内分泌失调也有关系
4、换被罩床单换的不勤，螨虫成堆成堆的长，最多一月就要换一次，还要经常晒被子
湿气过重的表现
1、早起眼睛水肿，睡眠很多黑眼圈也很重，眼袋下垂
2、前胸后背长痘痘，身上油乎乎，搓澡搓不下来
3、头发一天就油，打缕，掉发也很严重
4、脸上出油泛滥，毛孔粗大，肤色不均
5、口干舌燥，经常觉得嗓子里有痰，嘴里还有异味
6、上厕所很频繁，喝点水就想去厕所，大便不成型粘壁
7、小肚子大，身体腿部很容易水肿
以上这几点中了2-3条说明体内湿气过重～该注意了
先说祛湿气的方法
生姜泡脚
做法：把生姜切成片，放热水锅里煮10分钟用来泡脚。生姜可以祛湿散寒，这样可以暖身，身体会出汗，这样也可以排出身体的湿气。
艾叶泡脚
先抓一把艾草放到凉水锅里，大火烧开煮十分钟用来泡脚，最多可以泡30分钟，泡到微微出汗就可以了，艾草可以驱寒散湿，排多余湿气。
生姜贴穴位
把切片的生姜放到干锅里烤，什么都不放，最好用不粘锅，两面反复的烤，尽量烤干，不要烤糊，烤好了放凉，一定要放凉一些，不然敷的时候余温会烫皮肤，固定在脚底，用医用纱布就可以。
生姜贴脚底还是我妈从养生堂看过来的，也不知道啥原理，贴20分钟就行，反正第二天拉的粑粑会很稀软～
按时清洁除螨虫痘怎么做
背部去角质
螨虫能在我后背繁衍起来跟我懒得搓背也有很大的关系，主要也是够不到，后来回去赶紧去无印良品淘了个长柄刷，就把磨砂膏挖一坨往上一搁然后就开刷，各处都能够到。拿它刷后背就跟拿粉底刷刷脸一样，刷一会就能看见好多黑泥条掉下来，冲掉以后背上光滑得痘儿都发亮，洗个澡还顺便练练胳膊了。
背部消炎除螨
用这个tlab沐浴露之前我是尝试过硫磺皂的，先不说味道有点刺鼻，就是抹到背上痧痧的，还不敢用力往起搓，而且洗完后背紧绷绷很干，换了这个沐浴露之后就不会，有时候手欠抠破了的痘痘抹上也不刺疼，就用浴花打出一堆泡沫浑身抹就行，还没用完半瓶呢，痘痘下去一大半了，就还有一些比较大的红肿的痘痘，就用大夫给我开的祛痘药膏，抹了三四天痘痘全都消了，就留了一堆黑痘印了
顺序别搞错了，先去角质在清洁，洗完之后在抹点果酸身体乳，亲身感觉比单纯抹保湿的痘痘下去的要快。
黑色痘印沉积
痘痘基本都消下去了，留的痘印我就抹之前祛脸上痘印的巴复平，地儿变质不变，全是痘印，抹完结层膜也不会粘睡衣上，每次都call我室友来给我涂，自己够着真的费劲～
现在后背就是啥印都没留，挺好。