睡前抬腿15分钟有益处吗
经络堵住了，怎么练瑜伽？
健康、养生、很多人在练习的初期，做体式会感觉到疼痛，想放弃。难道疼就不做了，疼就说自己受伤了？其实我们要明确一下正确的痛和不正确的痛。
大腿小腿上的肉特别特别松软是因为您缺乏运动，建议您增加运动量。建议您以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳等。也可以适当进行HIIT锻炼，短时间高强度的运动，有助于减少赘肉，形成肌肉。建议您平时注意改善饮食，荤素搭配，不要挑食。