长期腰酸背痛怎么调理
腰疼怎么调理？湿气重？
腰疼怎么调理？湿气重？
很多朋友睡醒后会觉得腰背酸痛，浑身不舒服，感觉比睡前更加累？这可能与你的床和睡的姿势相关而并非是湿气重。
人的脊柱是有一定的生理曲度的。主要是呈多个“S型”这个形状。那么人为什么不长直了，而要长一个S型的形状呢，这是因为我们的人体在行动的时候需要减震的功能。这些曲度在这看来它是一个弹簧的功能，那么同时吸收这些震荡的能量，同时它有保护的作用。同时脊柱上面有很多肌肉和筋膜覆盖，起支持和保护作用。
而睡觉时脊柱的三个“S”后突出段支撑着躯体，保持的一定的生理曲度。然而现在有些人喜欢睡叫软床垫，使得这种生理曲度的平衡受到破坏，椎体间的肌肉韧带过度劳损，因而出现胸背劳累感，所以会觉得清晨睡醒觉得腰酸背痛！！
那怎样预防呢？简单为大家介绍一下两点：
一、找一张好床。一张软硬适中的床，偏硬一点为好，能更好的维持脊柱的生理曲度。（这也是为什么腰椎病变的患者，医生会建议睡硬板床了）
二、脊柱功能锻炼。一下几个锻炼动作：
1、小飞燕
2、拱桥
3、平板支撑
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腰痛原因有很多，比如：腰肌劳损，椎间盘突出症，女性气血淤堵，带脉淤堵等等，都有可能发生腰痛，所以要根据不同情况来判断
腰疼怎么调理,生完孩子后腰疼的厉害怎么办？
如果在生产后出现了腰痛的症状，多是因为产后着凉导致的，最好是及时的进补，也可以选择艾灸等物理治疗来看看，适当的补钙，在产后腰痛，多是因为着凉或者久坐导致的，建议过几天及时到医院选择彩超来复查，先不要有性生活，注意增加身体的免疫力。
老妈说最近腰总是疼有没有推荐的保健品？
腰疼的因素很多，我建议先检查排除出现炎症、泌尿系统结石或病变、结肠炎症及腰椎间盘突出等项目。如果检查之后没有关于引发腰疼的因素。
那么，就有可能与肾火旺、寒凉或者腰肌劳损等因素有关。
如果是肾火旺引起的腰疼，可以选择具有调节代谢作用的营养素作为基础。如多种维生素、多种矿物质、B族维生素。另外可以适当的选择具有降火作用的中成药、凉茶等。
如果是因为寒凉的因素！比如一吃白萝卜汤等偏寒食物，腰疼就加重。可以选择补肾、补气血、滋阴等功效的保健品。
如果是因为腰椎间盘突出的腰疼，或者是腰肌劳损！除了正常的治疗之外。我们也可选择一些对筋骨健康有帮助作用的保健品。如各种维生素、多种矿物质、钙镁补充剂、深海鱼油、坚果等。
如果没有对自己引起腰疼的因素做出标准的判断！任何方法都不一定有效，有时还会适得其反！
最好是多咨询有经验的医生，在正常的治疗下。如何选择保健品也应该做相应的咨询。这样！我们解决问题才能有针对性！效果才看得见。