你还知道哪些方法保护自己的腰
女生为什么不让男生摸她的腰？
女生为什么不让男生摸她的腰？
因为女生会害羞，会不好意思，女生会特别敏感，也特别注重保护自己的隐私。所以并不会让男生摸他的腰，因为这是对他的一种不尊重，被他的一种轻视，会让女生特别嫌弃。特别是对于不熟悉的男生，女生会刻意保持距离，并不希望两个人的关系过于暧昧。
有没有曾经患过腰椎盘突出，通过自己锻炼恢复好的，分享一下经验可以吗？
腰间盘突出应该4年多了，现在也疼不过已经好了很多！最严重的时候腰根本挺不起来，还有就是站久了会突然又抽筋那种疼，非常非常疼，就下定决心锻炼，开始半年到一年就是慢走，也只能慢走，然后还有单杠拉伸，因为疼所以特别关注其他一些锻炼方式，一直这么锻炼着慢慢的开始慢跑，现在我已经爱上了跑步，最远跑过26公里，基本上三天一跑，10公里，再做一些别的动作引体向上，单杠抬腿，还有一个动作我自己领悟研究的就是找个双杠双曲臂然后伸直然后再曲臂再伸直，关键要把腿加动作随着曲臂腿也要伸腿缩腿，我自己感觉的动作，呵呵，我觉得管用！等一系列动作，现在我感觉已经好很多了，基本跟正常人一样，不过我会一直锻炼下去，说一下我锻炼的原则第一个肯定是坚持，然后就是循序渐进，量力而行！每一个都很重要，重要，重要！三遍！对了还要说一点，医学上得了腰间盘突出可能不让做剧烈运动，有道理，但是你得找到你自己锻炼的方法，必须锻炼，只能慢慢磨！锻炼是用年做单位，希望你们能看明白，反正我是这么过来的，虽然还没好，但是我还在锻炼，现在是凌晨4点47分，马上准备起来三天一次的跑步了，加油各位！
腰椎突出可以运动吗？
适当的运动对恢复腰椎间盘突出有一定的作用。
对这个问题我咨询过医生、健身教练、病友，给出的答案基本相同，所以说运动还是很有必要的。
发病的时候一定要躺床上休息
等到可以下床的时候，可以做一些简单的运动
例如倒着走路，这样可以锻炼腰部肌肉
明显能够感觉到酸、涨即可
时间不宜过长
在床上可以做一些运动
例如小飞燕，肚皮贴在床上
把双脚和双手往上尽量抬起
这样全靠腰部用力
能够激活腰部的肌肉
有利于把突出的髓核收缩进去
平板撑，这个动作要注意
一定是在没有明显症状的时候在做
时间不宜过长，而且不适合所有的人
最有一个最有效的运动
得到了很多腰突患者认可的
游泳，每周2-3次
这个运动效果是非常的明显
通过水的浮力和腰腿部打水的动作
有利于纠正腰部的肌肉和骨骼
保持身体的稳定性，加快恢复健康。