要怎么知道自己能坚持多久
有什么好的方法可以提升自控力，提高自我能力和毅力？
有什么好的方法可以提升自控力，提高自我能力和毅力？
1.首先,要保持积极乐观的心态,职场中也好,生活中也罢,心态是很关键的东西，思想决定行动，只有思想坚定了，行动才能贯彻落实，思想方面坚定了立场，行动上的阻力就会小很多。
2.制定详细的计划和安排,对于现代人而言,时间是很重要的，每个人的生活和工作都安排的满满当当。合理有效的掌控时间是提高自控力的一个关键因素，要根据自己的实际情况定制属于自己的专属计划。
3.参加系统的专业的个人能力和素质的培训学习,也有利于自己养成自律的习惯。人都有惰性，有时候，有旁人的监督和督促也可以助我们养成自律的习惯。
4.和优秀的人交朋友,并且努力向优秀的人看齐。山外有山,人外有人,不管自己现在是优秀，在你的身边肯定还会有你佩服崇拜的人，找到自己的偶像，习人所长。
怎么才能看出一个人是否说谎?有什么表现？
1.避免使用第一人称。人们在说谎时会本能地避免使用第一人称。比如，朋友告诉你，他的车子抛锚所以失约，他往往会说“车坏了”，而不是“我的车坏了”。
2.回避某个问题。连续问说谎者同一个问题，他很可能会恼羞成怒：“我不是已经和你说过了吗”然后勃然大怒。他也可能对你坦白：“事情是这样的，我还是对你直说了吧。”
3.眼睛看向右上方。说谎者从不看你的眼睛，但高明的说谎者却会盯着你的眼睛。但有心理学家发现，大部分人在撒谎时，眼球会看向右上方，而试图记起确实发生的事情时，人往往会向左上方看。
4.记住所有细节。很少有人能记住所有细节，比如问家人昨晚睡觉前都做了什么，他们难免记错一些细节。但说谎者不会犯这样的错误，因为他们已经在头脑中把假定的情景都想好了。
5.不自觉地提高声音。说谎时音调升高，往往是为了掩饰心虚。
6.皮笑肉不笑，真正的微笑是均匀的，在面部两侧是对称的。它来得快，消失得慢。伪装的笑容来得慢，而且面部两侧不均衡。同时，说谎者的眼睛是毫无笑意的。
7.情不自禁地摸鼻子。西班牙研究者发现，人说谎时脸部会变红，鼻子会发热，甚至还会有一点膨胀。说谎者会觉得鼻子不舒服，不经意地触摸它。说谎者的回答还会变得简短，伴有摆弄手指、下意识地抚摸身体某一部位等细微动作。