如何克服怯场情绪
久经沙场紧张怎么办？
久经沙场紧张怎么办？
久经沙场一般不会紧张了。一个人经历的事情多了，心理素质也会很好，相对于新手肯定心态会更平稳，成熟，淡定。
就像一个老兵上战场，可能也会恐惧，会紧张，但是他们很快会调整好心态，让自己更专注于战斗，战胜恐惧。很多人都会紧张，要学会放松，调整呼吸，专注目标。
胆小怯场的人要怎么做，才能克服心理障碍变的爱交流点？
每次人多的地方就不敢说话了，总觉得有人看着很不舒服，还会紧张到全身冒汗、脸红、口水堵住喉咙。曾经尝试很多方法，貌似都没有成功扭转怯场的毛病，求各位大神支招。
我以前也很怯场，在人多的场合要讲话会心跳的很快，其实现在也会，只是程度会不同。我发生转变是在大学，故意报了一个剧团上台说相声，可以说说我第一次上台的情景，在大学大礼堂，可以坐1500人左右吧，上台直接的练习就不说了，都快练吐了，上台前心脏那叫跳的欢，上台过后一开始紧张，还好站在舞台上灯光打的很厉害的，台下看的不是太清。关键点来了，说到一半对方卡壳了，第一次上台说相声，完全不知道该怎么救场，都是硬背出来的，于是出现停顿，其实最多也就几秒钟吧，我认为那是我这辈子最长的几秒钟了，底下观众慢慢开始骚动，谢天谢地，后来搭档突然又记起来了，然后顺利完成了人生第一次舞台演出。然后在大学里说了好多场，就好很多！真的无法想象搭档要是卡壳就想不起来了会变成什么样子！
后来我遇到需要当众说话的时候就会想起当时，不会比那更差了吧，想想这个我就会镇定很多。
1）要建立自信！
2）要不怕丢脸！
3）要逼自己面对！
怎样消除害羞、胆小和怯场的心理障碍？
害羞、胆小或怯场都是知识不够渊博，内心不够强大，还有背后的背景、实力都有所欠缺。要做到多学习，努力充实自己，遇到事情能做到“胸有成竹”，打有准备的、有把握的仗，才能做到大方、大胆、大气，任何场面都能上。
多演讲，多读书。多发言
这个心理啊每个人都有过！就看你怎么去克服怎么去磨练。
一个正常人的生活心里一直在 大人在生活环境里生活他就存在一种依赖或者胆小听从，相反就是清高自大这样就会遇到挫折一落千丈。想要消除这些心理障碍就得让他学会尝试和自理，要让他知道成功背后的挫折磨练与换来的喜悦，知道自己相信自己。
以前我自己也是一个胆小害羞的人！后来看到父母的老去，看到他人为自己的目标而奋斗，我也给自己一个目标一个理想，报名学习自己一个营业课。那时候一到教室就是心率加快头顶冒汗，可老师一来不是想象的那么严重，老师给我倒了一杯水问了我的爱好就给我介绍了一起学习的同学，就这样胆子大了不害羞了，有礼貌了，大家就这样一起学习。
不管去哪里都一样的，最亲的就是自己的家，然后就是国家，再然后就是全世界了。就一个目的，其实我们都一样为了美好的生活。你好我好大家好，不熟不同相遇就如一阵风而已……。