减肥餐减肚子的最好方法
腹部隆起应该怎么瘦？
腹部隆起应该怎么瘦？
临床经常碰到一类肥胖，脂肪主要集中在腹部，我们医生常称这种叫中心性肥胖或腹型肥胖。
可以测量下，如果腰围女性大于85cm ，男性大于90cm，就属于中心性肥胖了。
目前医学研究证明，腹部肥胖的危险，高于腹部不大或均匀胖的，比如容易以后出现心血管疾病，糖尿病，肿瘤等。
门诊碰到腹部肉多的，我一定建议他们先瘦腹部。
怎么瘦腹部比较快呢？除了全身性运动和饮食基础性减肥措施外，还有些不一样的地方。其中一个我用下来觉得效果不错的办法，就是激活带脉。
带脉在我们肚脐水平一圈，类似于平时系皮带的位置。人体经络多数是纵向的，唯独带脉横向，把纵向经脉约束住。
我有个临床体会，年轻女性的腰腹带脉的肉，摸上去往往是紧实的，老年女性肚子这圈是软塌塌捏上去没劲。带脉松了，人也老了。带脉和生殖卵巢功能也关系密切。
所以，不仅瘦身减脂，想保持年轻和健康，一定要激活带脉。
最简单的办法，就是每天清晨空腹躺在床上，双手握空拳，敲打带脉5分钟，这个是有技巧的，要敲打有一定节奏感，肚子会咕噜噜叫，而且感到发热，这才有效。
我给很多病人试过这个办法，基本两三个月坚持下来，肚子都会瘦一圈，而且排便也变得更健康，气色也会提升。
还有些瘦肚子的办法，我主页之前有，以后我也会尽可能多分享大家。