每天跑步10分钟能减肥么
每天坚持跑十公里，会怎么样？
每天坚持跑十公里，会怎么样？
首先，跑步距离因人而异，有的人跑步十公里掉掉有余。有的人跑步十公里刚好合适，有的人跑步十公里就存受不了。至于谈到身体会发生什么改变，在科学的跑步锻炼下，比如有肺功能增大，各关节变灵活，各肌肉变发达，大脑变清醒，四肢力量增强等。这些改变为人们的工作学习等，提供了充沛的精力，良好的工作学习效率，提高了人们劳动生产率。同时，也可以防病治病，增加对疾病的抵抗力。因此，适可而止的科学跑步锻炼，给人的改变是极大的、有益的。
控制饮食，每天步行十公里可以起到减肥作用吗？怎么样？
控制饮食，每天适当运动可以减肥的