祛湿气最好的三种方法
泡脚祛湿气的方法有哪些？
泡脚祛湿气的方法有哪些？
泡脚祛湿气的方法有哪些？
正确泡脚有祛湿气的作用，想要祛湿气效果更好的方法是加入生姜、艾叶、红花、透骨草等药材。
泡脚是一种方便、简单的养生保健方法，正确地用热水泡脚具有驱寒除湿、促进血液循环、放松身体、改善睡眠的功效。正确泡脚要注意时间、水温以及泡脚药材等。不宜晚饭后立刻泡脚，这样不利于食物的消化吸收，可以在晚上9点左右泡脚；空腹或饥饿时不宜泡脚，以免出现头晕、心慌等不适，尤其是老年人更要避免空腹泡脚；泡脚时间不宜太长，一般15～30分钟就可以了，最好不要超过半小时；水温不宜过高，37～40℃适宜，糖尿病人水温应略低一些；如果想要更好的驱寒除湿效果，可以在泡脚的水中加入生姜、艾叶、红花、透骨草等药材。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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体内湿气怎么排除？
体内湿气重。表现症状有疲倦乏力、嗜睡、脘腹胀满、大便溏或粘稠、小便短少。如饮食排湿也要分寒热虚实的体质。
寒性体质的人：红豆炒薏米生姜汤。
热性体质的人：冬瓜薏米陈皮汤。
虚性体质的人：黄芪茯苓生姜汤
还有拔火罐、运动、艾叶泡脚也是很好的排湿方法。若有其它问题，请“关注”我的头条号，我为你们们详细解答。