冬天吃什么食物养肺最好
雾霾天气到来，常吃哪些食物可以清肺养肺、养肺、润肺？
雾霾天气到来，常吃哪些食物可以清肺养肺、养肺、润肺？
每当冬季到来，雾霾天气就肆无忌惮了，除了保证外出的一些装备外，日常饮食应该怎么来调节呢？
谢邀请。我不是内行，仅凭几点生活经验，谈点看法。黄梨银耳冰糖汤。黄梨不要去皮去核，洗干净切成块状煮沸后，慢火熬汁。银耳、冰糖此时放入（冰糖不宜太多可根据个人喜甜程度决定）时间50分钟左右，稍凉一凉即可饮用。润肺止咳效果极好。
很多朋友都回答的很好了不再重复.补充一个水果以杨桃和梨子首选。
1、木耳:益气、润肺、补血
2、南瓜:降糖、防癌、润肺
3、甲鱼:滋阴清热、补益调中
4、子仁:滋阴养液、补益气血
5、花果:清热生津、益肺通乳
6、花:清肺润喉、健脾养胃
7、杷:清肺生津、祛痰止咳
8、子:清热生津、润肺止咳、化痰
9、浆:清热、化痰、补虚
10、蜜:润肺止咳、润肠通便
11、柚子:生津止咳、润肺化痰
12、榴:生津、止烦
13、姜:发散风寒、化痰止咳
14、葱白:发汗解表、散寒通阳
15、大蒜:益脾润肺，强肾补气。
从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。比如银耳，萝卜，莲藕，蜂蜜，枸杞，百合等等。
黄芪、黄精、蛹虫草、人参、陈皮、茯苓六味药一起熬制的药可以调理。
干燥天气养生必吃的六种润肺食物：银耳，萝卜，莲藕，蜂蜜，枸杞，百合。这几种食材只要搭配好都比较养肺的。
冬瓜 还带，冻豆腐，西兰花
到秋天就多吃点梨，萝卜，银耳百合汤，对清肺养肺很好啊。
可以多吃些白萝卜，木耳，扒糕，多喝水。
现在都流行吃莱阳纯梨膏，简单有效，“梨上梨”莱阳纯梨膏采用莱阳慈梨古法熬制，不加一滴水，不加任何添加剂，没有毒素副作用，天然润肺滋补，对于咳嗽，咽炎，以及呼吸系统不适的人有很好的滋补作用，保护家人健康。
冬季养生进补吃什么好呢？
冬季养生进补吃什么好呢?
冬季是个适合进补的季节，而且如果冬季进补得当，对于强健身体是非常有益的。那么冬季养生如何进补?
吃萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效熟食则能益脾和胃,消食下气。
吃白菜
“百菜不如白菜”,白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。
吃莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
吃豆腐
豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。
吃羊肉
据《本草纲目》记载,羊肉有补中气、益肾气等功效,同时它也是历来民间冬季进补的重要食材。按照现代中医学观点来看,适时的多吃羊肉,可以增加体内消化酶,能有保护胃壁、帮助消化等作用,同时还能起到去湿、避寒、暖心胃等功效。