补充维生素b12最好的食物
维生素b12手麻能吃吗？
维生素B12手麻可以适当服用。因为人体是不能够自身合成维生素B12的，必须要通过食物性的外源摄入。而植物性的食物例如蔬菜、水果，是不含有维生素B12的。必须要通过肉类、蛋类等动物性的食物才能够摄入维生素B12。如果血清维生素B12数值低于100μμg/L，就是维生素B12缺乏，会导致巨幼细胞性贫血、恶性贫血等疾病。