咖啡冥想具体操作
潮汐闹钟功能？
潮汐闹钟功能？
潮汐app是一款美好的番茄闹钟与白噪音应用，下载潮汐app即可使用简单好用的番茄闹钟，也可以很优雅的收听白噪音音乐，有了潮汐app，那些创造美好的人们可以更高效、更专注地进行创造、工作和生活。
得益于番茄工作法（一种全球流行的时间管理方法）的简单高效，你可以用潮汐app来帮你保持专注，工作半小时、休息几分钟，生活工作张弛有度。
不止如此，潮汐app更为每一种专注情境增加了可以让人放松投入的白噪音——海浪、雨声、森林、冥想与咖啡厅。置身万物平和，让你保持专注，遇见心流。
潮汐app怎么用？
潮汐app是一款番茄时间和白噪声相结合，帮助专心工作的app。
番茄时间就是专注时间，25分钟；白噪声 是播放的舒缓的背景声音，有助于精神放松。
潮汐app有五个背景声音模式：潮汐，雨天，森林，冥想，咖啡
潮汐：
就是潮水哗哗的声音，偶尔有海鸥的鸣叫。这是我第一次接触的模式，觉得很宁静，不会一个人在屋里四下无声。
雨天： 适合晚上
可能是习惯了雨天的晚上，一直很喜欢雨天，所以最喜欢这个模式。
不断淅淅沥沥的雨声，很平稳。偶尔很远处来传来一个打雷的轰隆，声音不大，并不会让人害怕。
真实生活中，雨天模式也是最常见的。关在封闭的小房间里，使用的时候会觉得真的在下雨，很容易入境。
森林： 适合白天
树林里小鸟的叽叽声。
昨天晚上在房里使用的时候，那个环境与模式格格不入，没法身临其境，效果很差。
不过今天白天，看一下窗外的绿树碧草，再使用这个模式，手机里的鸟鸣和窗外的鸟鸣相一致，感觉很不错。
如何提高办公室工作效率？
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提高工作效率也可以换成一句话，就是——摆脱拖延症。没有拖延症了，效率自然就高了。
很多人想做摆脱拖延症，就是去对抗拖延症，但是拖延是人的天性，大脑的本质就是喜欢做简单的事。所以摆脱拖延症不是去对抗它，而是臣服与它。
人的精力会随时间下降，要臣服天性。番茄工作法就是让你臣服于天性，又能在这过程中完成工作的方法。
番茄工作法：25分钟专注一件事，然后休息5分钟。
1. 大脑喜欢做简单的事
2. 大脑对时间底线有紧迫感
3. 改编节奏劳逸结合
如何做到要事第一：臣服天性过程中，先搬走大石头。
1. 大脑喜欢做简单的事：下一步行动，可以更具体简单一点吗？
2. 大脑即时满足：把任务细分，可以断点续传
3. 大脑不愿改变：那就不改变，在相对固定的时间做固定的事儿
应对突发事件1. 需要马上做：暂停番茄钟，做完马上回来。
2. 不需要马上做：放入收集篮，后面一起安排。
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