女士体脂率标准值参考表
18岁体脂率怎么算？
18岁体脂率怎么算？
脂率就是人体脂肪重量除以体重所得到的百分比，男、女体脂率数值计算上有一定出入。
成年女性体脂率的计算方法，首先要量出腰围和体重，腰围是髂前上嵴和第十二肋下缘连线的中点水平所测得的值，单位用cm，体重Kg为单位。然后利用公式参数1腰围×0.74，参数2体重×0.082 34.89。
机体脂肪重量参数1-参数2，体脂率（脂肪重量/身体重量）×100%。
成年男性的体脂率计算公式是参数1腰围（cm）×0.74，参数2体重×0.082 44.74。
机体脂肪重量（kg）参数1-参数2，体脂率（身体脂肪总重量/体重）×100%。
女性体脂率正常值是20%-25%，男性是15%-18%。
体脂基数怎么算？
体脂的计算方法是什么
体脂率可以通常公式进行计算：
1、成年女性体脂率的计算公式：参数A腰围（cm）×0.74，参数B体重（kg）×0.082 34.89。体脂肪重量（kg）A-B，体脂率身体脂肪总重量÷体重×100%。
2、成年男性体脂率的计算公式：参数A腰围（cm）×0.74，参数B体重（kg）×0.082 44.74，体脂肪重量（kg）A-B，体脂率身体脂肪总重量÷体重×100%。成年女性体脂率一般要求在20%-25%之间，男性患者要求在15%-18%左右。
通常而言，对于成年人来说，其体脂率正常范围男女性有区别的，女性体脂率正常范围是20%～25%，男性体脂率正常范围是15%～18%，需要大家注意的是，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。但是对于运动员来说，其体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
体脂率过高要同时采取饮食疗法与运动疗法进行减肥，在日常生活中要尽量地减少热量摄取，同时要通过运动增加热量消耗，这样才可以达到减肥的效果。需要提醒大家的是，若没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
体脂的计算方法是什么？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都了解了吧。体脂率的高低对于人体健康的影响是比较大的，因此大家要通过以上介绍的方法来控制好自己的体脂率，要改掉不良的生活习惯，做到早睡早起，起居有常，并且要长时间坚持不懈的努力，才可以达到事半功倍的效果。