午睡最好睡多久
12岁小孩午睡时间多久最好？
12岁小孩午睡时间多久最好？
12岁的小孩，不睡，时间最好是一个半小时到两个小时左右，从这个时候，12岁的小孩，因为他下午还要上学，说一定要让他睡死了才能下午好好上课不能好好的我去了学校就合适了，所以，这个时候有人孩子，有一个充分的休息时间，够人孩子上课。
中午睡午眠，究竟应该多长时间才对身体才好？
由于工作需要，在我身边的人都喜欢午睡，因为一天工作的时间需要有个过渡休息时间。那么先来谈一谈午睡的好处。
第一
可以适时的补充体力，让疲惫的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲乏。精神状态的回升，减少困倦感。
第二
可以减轻工作劳累后机体的酸痛不适，让身体得到短时间的修复，为继续工作做好准备，也相当于给自己充下电。
第三
可以舒缓精神的紧张感，让紧绷的神经得到放松。缓解工作压力带来的不适。
第四
更可以美容养颜哦。身体和大脑得到一个好的状态，肌肤也会自然红润健康。
既然睡觉有这么好那么可以多睡一会了，有的人会这么想。但其实最佳时间是半小时到一小时为宜。超过了这个时间人的头就会昏沉不在状况，还可能睡的长的人搅乱生物钟，影响晚上睡觉的规律，结果适得其反。太短也会达不到休息的效果，但是哪怕有十五分钟的时间还是休息吧！
我自己基本上是12点半左右睡到两点左右就够了，这样对下午的工作不会感觉到疲劳，有条件的人还是要补充能量吧！但是睡觉的姿势要调整好哦，不要趴着睡，很容易减少头部供血，醒来会出现头昏和手臂发麻的现象，所以一定要选择平躺姿势。
孩子午睡多长时间算正常？
如题
谢邀！
这个问题得看孩子的年纪多大。
一般而言，小孩子午睡尽量不要超过3小时，对于2岁以下孩子，一般2.5-3小时比较适宜，但是随着年龄增长，午睡时间一定要适当减少，并不是睡的越多孩子就越聪明。
首先，午睡时间太久，会影响晚上睡眠。如果平时孩子比较活泼好动，但是一定要养成午睡的习惯，午睡对于孩子智力和发育都有帮助。但是午睡时间太久。孩子晚上精神状态好，容易生物钟紊乱，这样对于孩子和家长都不好，所以，午睡一定要适当。
其次，午睡时间太久，影响下午活动。如果中午睡得太多，孩子会出于深层次睡眠，这样造成孩子醒来一段时间思维迟钝，因为大脑完全处于放松和睡眠状态，所以，会感觉孩子比较蔫。
最后，做父母的孩子午睡一定要控制温度和盖被子，如果在夏天室内温度控制在23-25度最好。
1、首先先看一下宝宝的年龄段：对于婴儿，午休长短根据年龄而变化； 从6个月开始，婴儿的午休时间大约在2到3个小时； 从8个月开始到2岁，孩子在晌午需要睡2个小时； 从2岁到4岁，午休大约1到2个小时。相反，在4到5岁时，就不再会有这种小睡一会儿的需求；2、一般对于孩子而言，午餐之后应该马上午休，因为在刚吃饱饭的时候，他们相对比较安静。