怎样找到最适合自己的坐姿
标准坐姿？
标准坐姿？
1、入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
2、双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小#34V#34字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。
3、坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
4、离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
5、女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
实力推和坐姿推哪个好？
我个人觉得实力推和坐姿推都是一样好。不管是选用实力推还是坐姿推都可以起到锻炼身体的效果。有的人在锻炼身体的时候喜欢选择实力推，有些人却喜欢选择坐姿推。不管是选择哪一种锻炼方式，只要觉得适合自己的就是最好的锻炼方式。
坐板凳正确的坐姿？
怎样正确使用凳子、椅子和沙发
合理的坐姿，不论座具如何，应尽量地保持脊住的自然生理屈曲度，身体各部肌肉之间，骨关节重力之间处于平衡的状态，人不容易疲劳。
不同的坐姿与座具，使腰肌及韧带劳损的程度也各不相同。
坐凳子仅适合于肌肉、韧带强壮的青年人，对年长、年老和腰肌劳损者不适宜。
椅子有靠背，人坐上去后，躯干的重力由靠背来承担，腰部的肌肉处于相对放松的状态，韧带的负担也不重。所以劳损较少。
坐椅子的正确姿势，应当是臀部尽量后移，直腰靠背，保持腰椎的自然生理屈曲度，才不易疲劳。
椅子的左右侧加扶手，扶持两上肢的重量，可以减轻躯干的负担。
沙发，靠背厚软，坐垫有弹簧，其正确的坐姿与椅子相同。青少年正在骨骼生长发育中，久坐沙发的姿势不正确，对其生长发育是不利的。