冥想为什么能改善抑郁
Headspace近日推出的免费冥想课程有何特点？
Headspace近日推出的免费冥想课程有何特点？
为帮助人们缓解 COVID-19 流行期间的恐惧、孤独、绝望等负面情绪，Headspace 最近向纽约州长办公室伸出了援手，为当地居民定制推出了一些适合在家冥想放松的资源。
此外，网站上提供了大量免费的的音频内容，包括长短不一的课程、以及面向儿童的专属内容。用户可直接点击播放，并且访问数十篇有关睡眠、焦虑、冥想等在内的技术文章。
【视频截图，来自：Headspace】
针对冥想者的指导，涵盖了在面对压力、需要集中注意力、或者休息时提供帮助的基础知识。
较长的课程包括了 45 分钟的“睡眠体验”，比如通过音乐等背景音来舒缓压力。
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怎么能让抑郁症患者快乐起来呢？
亲情、友情、爱情、工作事业不顺都可能导致抑郁症。
容易患抑郁的性格是：积极性不高，常被动作出反应。不善于人际交往，比较孤僻，好幻想。感情上非常敏感，好生闷气。不善于宣泄和表达严重的焦虑、抑郁、过分压抑自己的不良情绪，尤其是竭力压抑原本应该发泄的愤怒情绪。
清代名医张培仁说：“人常和悦，则心气充而五脏安。”
这时候可以多出去走走、积极运动（运动能分泌让人快乐的多巴胺！）、多找他们聊聊天、谈谈心！当然特别严重的要寻求药物治疗，不能讳疾忌医！要正确看待抑郁症！