容易不开心的十种心理
为什么人会莫名其妙的的焦躁？
为什么人会莫名其妙的的焦躁？
心里作用,大脑中胡思乱想，或者是遇事心情紧张。其实没什么的，把心放开一点,天是不会踏下来的。谢谢邀请,祝你好运,平安幸福！
心里的委屈无人诉说，很难过怎么办？
我理解你的心情。根据我的亲身经历你可以参考一下。
我在九十年代中期感觉身体有些不适，到某三甲医院检查身体。经过几天的住院全面的疹断后定为一种绝症性疾病，我内心痛苦亲朋好友们都为我着急，见面就是一些关心的安慰和鼓励。我看一下尚小的孩子心理五味十足无法自拔，大有明天就要失去末日就在明天。
后来我背起行囊出发到了河南郑州市，旅行一下祖国的大好河山，游览了嵩山少林寺、岳王庙、风旋寺等名胜古迹。又去北戴河海滨公园看了大海，面对这些美丽动人的画面，放松心情正视自己的现实。抛下了内心深处的包袱，振作精神状态，返回家乡积极的配合医生治疗，经过中西医结合的努力身体日见好转。几十年过去了身体各零部件尚好，这可能也是我人生的一次劫后重生吧。
建议你还是自我调节心态，想一个自己喜欢的事情去偿试一下，从中获得心灵的安慰。最好不要找别人去诉说，同情你的人也就可怜你也解决不了问题，不同情你的人背后还会嘲笑你。
希望能帮到你，祝你早日解脱内心深处的痛苦。
有什么方法可以改变一生气就情绪失控，很崩溃和乱砸东西的习惯？
你好，我可以回答你这个问题，我碰到过很多人和你的情况类似。
情绪有三种状态，而你一生气就砸东西，属于典型的激情爆发的情绪状态。远的说像中举后的范进，近了说比如齐达内世界杯上用头撞人，其实都是激情爆发的情绪表现。
现实生活中，这种情况特别多。有这么一个姑娘，嫁给本地一户人家，平常看起来挺和善的，但只要她老公惹到她，就会哭闹不止，不管什么时间，都会给她妈妈打电话，或者直接离家出走，搞得婆家人苦不堪言。后来我跟她妈妈聊才知道：1、她妈妈的情绪也存在问题。碰到事情就会哭泣，不懂得控制情绪；2、她的爸爸性格很暴躁，经常打骂她；3、她的奶奶脾气也很差，在她小的时候，她爸爸和她奶奶经常当着她的面吵架。
所以说情绪问题可以追根溯源，同时情绪还有情境性的特点：就是在某一个情境中更容易爆发。
明了这两点，接下来就可以谈情绪的控制问题了。
一、要控制情绪首先要学会识别情绪。如果情绪到来的第一时间你不能识别情绪，那你就谈不上去控制它了，所以要先学会识别情绪。你可以经常问自己：我现在的情绪是怎样的高兴还是忧伤、愤怒还是恐惧？这个方法一定要每天都练习，在你练习的过程中你慢慢的学会识别自己的情绪。这样当你在生气的那一刻你才能迅速识别它。二、 一旦能识别，就可以尝试控制了。我们刚才谈了情绪的情境性特点，就是当时的情景更能引发你的情绪，所以你要控制情绪，在你一识别到它的时候，你一定要让自己迅速的离开这个引发你情绪的情景，同时尝试着深呼吸，慢慢的走路，一段时间就可以平复下来。说一个更具体的做法：有一个人，有一次他生气的时候，把自己的手机摔了，从此一发不可收拾，他只要一生气，就摔手机，而且每次都摔坏，之后就后悔，只能再去买手机，如此反复发生，他前后买了十几部手机，后来他听取了专家建议：生气的时候，就出去走走，不要停，直到自己觉得情绪平复了，再停下来，用这种方法，慢慢的学会了控制情绪，再也没有摔过手机。三、你可能认知上存在一些问题。可以让专业人士帮助你进行认知上的调整，这样你看问题的角度就会改变，人也会逐渐理智。四、 刚才说到情绪的源头问题。就是你为什么会有这样的情绪？你的情绪受家庭环境的影响很大，往往你可能拥有一个有情绪问题的父亲或者母亲，在你成长的过程中更多的看不到他们怎么控制情绪，而是学会他们怎么不控制情绪，也就是遇到事就发脾气，所以你可以想想家里是不是有这么一位亲人，把根源找出来，共同探讨解决办法。这是我关于你的问题的回答，希望可以帮到你。