自己怎么才能振作起来
活在这个世界上感觉很艰难，该如何调整心态振作起来？
活在这个世界上感觉很艰难，该如何调整心态振作起来？
人生下来为什么是哭的，也许这就是原因，生活不易，不是每个人都是含着金钥匙出生的，所以面对生活，心态就很重要了。
我想请大家先跟我做两个动作：（如果你旁边有小伙伴，你们可以一起完成，如果没有就用自己的左手和右手吧。）
首先，举起一只手，握成拳头，紧紧地握住。
小伙伴举起一只手，用掌心去接触拳头。
感受一下这个状态。
接下来，还是举起一只手握紧拳头，
小伙伴的手此时从下面轻轻托举起这个拳头。
用心感受一下这个过程。
好的，两个动作做完了，不知道大家有什么感受呢？
其实，第一个动作我没有要求手掌去推拳头，但大部分人在进行这个动作的时候，当手掌接触到拳头的时候会自然用力，变成了手掌和拳头的互相推动，而两个的力量会越来越强。而第二种方式，当手掌去轻轻的托举拳头时，拳头会自然的放松。这个状态下你想握紧拳头需要花很大的力气，而且如果托举的手掌轻轻安抚一下，你的拳头还是会不自觉的放松下来。
好了，到了这里如果那个握紧的拳头就代表你的负面情绪，你领悟到了什么呢？
是的，当你选择去对抗你的负面情绪时，你的负面情绪力量反而会更加强大，而如果你接纳你的负面情绪，甚至可以安抚你的负面情绪时，你的负面情绪反而温顺了下来。
其实，还有最重要的一点，负面情绪才是你心灵成长的契机！
回想一下，多少时候你的成熟是建立在痛苦之上的？
小的时候，你学习走路，是克服了对摔倒的恐惧和痛哭才真正站了起来；
上学的时候，是克服了多少次对考试的焦虑，不断调整你才能取得好的成绩；
恋爱的时候，经历了分手的痛哭，你才明白如何去爱；
甚至股市中，你经历过股市跌破的伤心才不会选择纵身一跃。
就像我朋友的一句玩笑话：“我已经习惯了。”其实不是习惯，而是在这些的负面情绪里你获得了成长。
希望你在过这精彩一生的时候，能够慢慢学会与自己的情绪好好相处，觉察他，表达出来，接纳他。
如何让自己振作起来,不胡思乱想？
首先恭喜你，提出这个问题表明你自己已经振作起来一半了，我们整体胡思乱想源于我们自己的欲望，可是我们所想获得的欲望不可能凭空就能拥有，这个道理每一位都能都理解，只有我们明天脚踏实地，善于思考，不断学习，一切都会好起来。