除湿气和减肥最好的方法
脾胃不好导致的湿气重肥胖怎么改善？
脾胃不好导致的湿气重肥胖怎么改善？
探虚体质 小肚子肥胖 湿气重，有什么好方法
体质肥胖？体重久减不降？可能是你没有打开减肥的正确大门。要想减肥，得先从了解自己的体质和肥胖的根本原因开始。
要知道，人之所以会肥胖是有很多原因的，有的是因为暴饮暴食、久坐不锻炼，有的因为药物反应。有的因为天生体质虚胖……而其中的原理，我们需要来好好地了解一番。
体质肥胖，可能是脾虚引起要知道，在人体里，参与水液代谢的主要是肾脏和脾脏。肾脏的功能是温煦、气化水液，就是将水液蒸发向上蒸腾，推动气在身体内的运行。而脾不仅仅是运化饮食水谷，还包括运化体内的水湿。体内不需要的水液在脾脏的运化下，及时排出体外，以此维持人体的正常代谢。对于健康的人群来说，肾、脾两脏的功力俱佳，才能使体内不会有过多的水湿残留。否则，水湿过多，堆积体内。由此容易堆积在身体腹部和腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去很是肿胖。甚至由于体内的湿气过重，排便不正常，出现便溏，大便不成形的情况。
那像这一原因导致的肥胖之症，我们可以试试食疗缓解1．山楂
山楂不仅富含维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。还能够在降低血清胆固醇及甘油三酯，防治动脉粥样硬化方面起到一定的作用；并且消除体内脂肪、减少脂肪的吸收，对于肥胖人群而言是一个很好的选择。
2．荷叶
荷叶具有抑菌解痉、清热解暑、降血脂、降胆固醇、降血压、减肥、静心安神、润肠通便等功效。我们可以用其来煮水喝，口感清香，气味宜人，是夏季的不二瘦身佳选。
3．决明子
这一味药材具有清肝明目，润肠通便的作用，能够帮助我们顺利排便，避免宿便的残留。在减肥之路上起到一定的帮助！
4．桑叶
桑叶性寒，味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。
5．薏苡仁
健脾渗湿，除痹止泻。其常在临床拿来用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等病症。
6．茯苓
利水渗湿，健脾，宁心。也是缓解脾虚、湿气重的一味良药。
以上的这6味药材，建议大家取之适量，置于煲中慢火煮，可一日2次，坚持3天至一周，会慢慢有祛湿、降脂的效果体现的。
脾虚湿气重怎么减肥快啊？
减肥很久，控制饮食也运动但是见效特慢，中医说是脾虚湿气重导致的，怎么减肥能快一点
当然是祛湿啊，霍思燕推荐的红豆薏米就是祛湿神器。另外我最近也写了一篇关于湿气的内容，如果你想详细了解，可以点击看一下。
同样是体重超标，你究竟是水肿，还是肥胖？水肿改善方法
脾虚湿气重，从中医的角度来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚导致脾的运化功能失调，水湿就停留。所以平时生活中就要注重健脾除湿，才能取得理想的效果。
健脾除湿需要注意以下几点：
1 采用艾灸的方法，在中医师的指导下艾灸关元穴、中脘穴。可以起到温中健脾，散寒除湿的效果。
2 在中医师的指导下服用中成药，比如健脾丸，参苓白术散等，可以起到健脾除湿的作用。
3 喝茶，平时生活中可以引用荷叶茶、山楂茶、陈皮生姜茶等，都可以起到很好的效果，而且安全无副作用。
4 规律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油腻的食物，比如冰镇饮料，烧烤等。
5 保持乐观心态，选择适合自己的运动，并且能够长期坚持，这样就能增强身体的免疫力及祛除湿气的能力。
6 平时注意防寒保暖，雨雪天气出行不要淋雨淋雪，洗完头发及时吹干，以防湿气入内。
喝薏仁茶，薏仁能健脾胃，帮助排除体内的痰湿，脾胃虚的小伙伴喝点薏仁茶，或者薏仁粥，茯苓等帮助排湿，减掉因湿气重导致的肥胖
最直接最 有效的方法，就是健脾。只有脾的功能提升了，体内的水湿能自主排出了，那体重自然就下来了。
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