游泳真的是完美的减肥项目吗
你们通过游泳减肥成功了么？
你们通过游泳减肥成功了么？
你好，我 我很高兴回答你的问题！
我 我来回答这个问题。
我初中的时候很胖，现在还留着胖的时候留下的痕迹。那时候我其实在练习游泳，我还记得教练看到我时说的话:
这个架子还可以，但是它 有点胖。让 让我们先减掉一些肉。
然而事与愿违，上初中的时候，我不知所措。除了吃我的心，其他都是造出来的。后来毕业高一点，肉多了。
高中的时候，我的教练告诉我，你的专业反正是没希望了，但是你可以 这些年来不要白练。拿个二等纪念品，高考可以加分。
由于某种奇怪的巧合，我答应了。
从那以后，每周三放学后，我都会先热身，并为两个1500米自由泳动作中的第二个动作计时。我仍然记得，我看见教练在岸边拿着秒表喊着 "踢！踢！ "。刚开始第二次1500米测试肯定抽筋，真的很累。后来习惯了，成绩稳步提升。长距离之后就是各种冲刺，200混，100自，50自。It it'一晚上大概四千。
我每周六上午也有训练。我在7: 30到达体育馆，和教练一起练习道路。;的本土方法。在当地方言中，它被称为 "跳板 "，就是拿水板折到腰以下，然后跳过去跳回去，一百次。我教练说，以前他们练的时候是倒过来的米缸，比这个高，腿部力量和腰腹都有提高，效果不错。之后，它 一个小时下水后自由泳，短池至少70圈。我 最好一次80。经过各种冲刺，一般这一套在五千左右。
我 直到高考前两三个月，我会每周练习两次。练了不到半年，脂肪没了，一年后只剩肌肉了，还没离开我。高二快结束的时候，我刷了二级证，然后我就很喜欢游泳，坚持下来了。
后来上了大学打篮球，游泳让我意识到训练的重要性。我一个人练球，老是出一身汗。虽然我没有。;我没有取得很大的成就，但我至少保持了良好的锻炼习惯，没有。;不要再变胖了。
如果你同意，唐 别忘了注意分享！
如果你有任何想法，请在 "评论区 "来提高河南米亚瑜伽的统计！谢谢你
在我们的游泳池里，很多人通过游泳成功减肥。
但是除了游泳，一定要注意控制饮食。
因为大量的运动使人不自觉地吃更多的食物来补充热量，如果不 如果你不注意，他们可能会增重而不是减重。
我从小学开始就一直在河里游泳。自从结婚后，我的体重猛增。我试过游泳、跑步和禁食。我感觉游泳是最慢的减肥(大多数人可以 t长时间游1000米)，远不如空腹和饭后散步一小时有效。
一种锻炼，坚持就会有效果。
游泳减肥比跑步更有效吗？
游泳和跑步都是非常有效的减肥运动，无法比较哪种运动最减肥。这和很多因素有关，要找到最适合的运动，因人而异。保持一定的强度，坚持下去，就是最好的效果。
游泳减肥的利与弊
1.优势
游泳单位时间消耗的热量很高，水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支撑，防止运动损伤。
2.不足之处
因为公共泳池人多，难免会有一些病菌携带者，容易感染脚气、眼部感染等疾病。
外耳道上皮层泡水后会软化肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，致病菌很容易侵入，引起中耳炎。长时间低水温会减缓关节血液循环，使肌肉和韧带僵硬，导致关节炎。
跑步减肥的利与弊
1.优势
你不 不需要太多形式和固定场所，随时都可以做，调动全身运动减肥，适合所有人群。
2.不足之处
容易伤到膝关节，受天气影响大，过程枯燥。