一天口臭的解决方法
自己怎么检查有没有口臭？
自己怎么检查有没有口臭？
口臭影响人之间正常交流，令对方和自身都很尴尬，所以有口臭的人平时都会加以注意，但有些人不知道自己存在口臭，我们可以通过以下办法来检查自己是否有口臭。
我们先来了解一下口臭形成原因
口臭由于不注意口腔卫生、牙周病、抽烟、疾病等形成。当口腔卫生不到位，存在牙周病、唾液缺少，令细菌堆积，口臭就会出现，唾液于洗除口腔残渣物、细菌是必要的。有些药物，像高血压、精神方面药物也会导致干口症，有可能鼻腔、呼吸道出现感染，产生口臭。
检查口臭方法
检查自己是否有口臭，可把左右手掌合并，弯曲为封闭碗状，捂住嘴、鼻头处，然后深呼口气后，接着赶紧用鼻子进行吸气，可闻到口腔里是否有难闻气味。
检查自己是否有口臭，也可用刮舌器、勺子等来刮自己舌背，之后用鼻子去闻，看能否闻到异味，此方法也比较简单。
我们可以通过以下方法来预防口臭:
注意口腔卫生
平时要注意口腔卫生，饭后要进行漱口，早晚需刷牙。
注意饮食
需规律，宜多食用蔬果，要粗细粮配合食用，不可挑、偏食等，健康饮食。
药物
中药芦根、薄荷、藿香一起煎，也可百分之一双氧水、百分之二苏打水、硼酸水等，任选其一来漱口，能消除口臭。
茶叶
口臭的人群，平时随身可带些茶叶，时不时放几片咀嚼，不仅能令口里清凉，还能防止口臭。
话梅
购买些话梅，随身带着，可随时拿放嘴里咀嚼，话梅可解渴，还能防止口臭。
下焦湿热以及口臭该怎么办？
下焦湿热，口臭，是明显的湿热体质状况！主要是体内热气大，血热，混夹湿气的混合状态。是一种比较顽固性的体质状态，需要正确的方式，持续性维持，才会明显的效果！
首先遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟戒酒！
控制好能量摄入量在正常范围内，动物性食物每天控制在150克以内，尽量不吃或者少吃禽畜肉，植物性食物保持多样化，多吃杂豆杂粮薯类。
我一般推荐该体质人群选择黑豆，薏米仁，麦冬煮水代茶饮，降火，清血毒，凉血，去湿。
另外选择一个杂粮粥辅助改善湿热体质的状况。莲子一份，茯苓一份，红豆一份，芡实一份，黑芝麻一份，怀山一份混合，每天取四两煮粥吃。
多项配合，也要一定的时间才可以改变！