养生堂五谷杂粮十二种配方
减肥餐，低脂轻食怎么做？
减肥餐，低脂轻食怎么做？
照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。
第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。
第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。
第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。
各位朋友本人长期反复感冒，每天都得吃感冒药，有什么好办法吗？
经常感冒可以这样做！
曾经我也是一个经常反复感冒，几乎每个月都会有一两次感冒，一感冒就吃感冒药，一连吃上好几天才好，一年里要吃上十几二十盒感冒药。
直到我找了一个中医帮调理身体，当时那中医问了我一句话，你是不是经常吃西药，体内有你长期吃西药积下来的寒毒，以后别吃了”。从此，我把西药戒了，刚开始那两年，一年也会有两三次感冒，但每一次我都没有自己吃西药，而是尽量多喝水、饮食清淡，多吃蔬菜，好好休息，又或者用些简单的食疗或土方法帮自己缓解感冒，实再挺不住才上医院，7年才去过一次医院，那次是得流感，痛得受不了。从那以后，几乎每次感冒都是1至3天自然就好了。
这两年也找过中医调理身体，现在肉少吃了，以素食为主，感觉身心都健康，一年里才有一两次感冒。
经常感冒，证明你体质差，还老吃感冒药更是伤身，可以找个明中医调理一下。体质差饮食尽量清淡，多吃蔬菜，别暴饮暴食，少吃垃圾食品，坚持早睡早起，每天做一些保健体操或跑步，都是有益健康的行为哦。
大便干结像羊屎一样，该怎么办？
大便干燥像羊屎这说明大便在肠道里的时间太久，造成大便的水分被肠道吸干所以大便干燥像羊屎。这种情况下，我们需要补充水分，另外要促进加快肠蠕动。我们应该首先保证每天的饮水不少于1500毫升。同时注意多吃粗纤维的食物，保证肠蠕动的加快。除此之外，还可以通过中药调理方式来缓解。