立秋后该吃多一点什么食物
立秋之后要注意什么，关于养生有什么推荐的菜或者汤吗？
立秋之后要注意什么，关于养生有什么推荐的菜或者汤吗？
立秋意味着暑去秋来，此时天气仍然炎热有“秋老虎”之称，但是天气总的趋势是从热转凉，从凉转寒。那立秋后我们应该注意什么呢？
立秋后运动要适量，毕竟湿热没有完全消退，尤其是老年人更要注意，锻炼最好选一早一晚，太阳照射下不宜运动过久，以防体力消耗过大。立秋后西瓜要少吃，尤其冰箱里的凉西瓜，大量食用势必更助湿邪，损伤脾阳容易造成腹泻，下痢等急慢性胃肠道疾病。立秋要防燥，应该多喝水，粥，豆浆，多吃些萝卜，莲藕，梨等润肺生津，少吃油炸食品。还有就是立秋后天气早晚比较涼，空调开放时间不要过长，夜里最好不开或只开除湿功能。立秋后有很多养生的菜和汤品，山药炒木耳，牛肉清炖白萝卜，老鸭汤等，那要根据自己的味口了！！
医生说：立秋后“2吃，2不做，2不睡”，你知道是指什么吗？
已经立秋，虽然天气还是比较炎热，但是能够名下感觉到一早一晚的时候天气已经逐渐开始凉爽，秋天气候不同，因此饮食和生活习惯上也会有不同，这样才能更好的养生，而秋天其实也有很多的禁忌，做好这些禁忌可以避免生病，尤其是进入秋天以后也开始贴秋膘了，但如果秋膘没贴好，也会增加很多疾病的风险，所以饮食上一定要做好搭配才行。
那么进入秋天以后，吃什么最好呢？立秋后其实有很多习俗的，比如：咬秋，也叫做咬瓜，咬瓜气势指的是就是“西瓜”，因为进入秋天以后天气开始转凉，而西瓜也会越来越少，而咬秋的意思就是夏天炎热，而终于到了立秋，要将其咬住不放的意思，同时还有预防痢疾以及清除暑气的作用。除了西瓜以外，还有“补秋屁股”的习俗，补秋屁股其实指的是吞服红豆，有助于帮助预防痢疾等疾病。
其实除了上述的两种食物以外，其实立秋以后还有一些食物更有助于健康，比如立秋后多吃酸的食物，少吃辛辣的食物，这样可以更好的帮助保护肝脏，避免肺气的损伤。另外还要注意的是减少生鲜瓜果的摄入量，以免造成身体內湿邪过盛，会对脾胃造成不良的影响，引发腹部疼痛，腹泻，痢疾等肠胃疾病。
而在贴秋膘的时候需要注意，补不宜大补，以免总能量摄入的过多，会造成肥胖，增加心脑血管疾病的风险而进入秋天以后，尽量做到早睡早起，这样可以更好的养阴舒肺，因此一定避免熬夜。除此以外还要注意及时的增减衣物，足量饮水，运动前做好热身。