怎样练俯卧撑手臂力量
我天天做俯卧撑怎么力气还是不大？
我天天做俯卧撑怎么力气还是不大？
如果你的俯卧撑姿势标准的话，在平地上的俯卧撑，手臂承受的重量是体重的40%，一般来说，俯卧撑能连续做20个以上，再往上增数量的话，就练的是肌耐力了。根据你的情况，如果想增加力量，可以做负重俯卧撑或高抬腿俯卧撑，就是背上背着东西或者是脚放凳子上，重量以每组只能做十几个为准。
俯卧撑感觉到的是手臂发力，这样能锻炼到胸肌吗？
你的俯卧撑动作细节还有待提高。
给你几个建议
1.采取宽距
2.重心在掌跟
3.指尖向内15°左右
4.大臂与躯干45°左右夹角
5.吸气向下呼气向上，用胸腔呼吸
6.注意离心收缩
7.注意每组拉伸胸大肌