瑜伽文胸和减震文胸有什么区别
家里跳绳怎么减震？
家里跳绳怎么减震？
建议铺瑜伽垫子，另外一定要注意时间，避开午睡和晚上休息时间。
练瑜伽的时候可以不用瑜伽垫吗？
瑜伽垫能提高舒适度和清洁度，也能在一定程度上避免受伤，但是，很多体式其实是完全不需要垫子也能完成的。今天我就为大家介绍一些随时随地都能练习的体式，摆脱器材限制。
1、站立体前屈
干净平整的木地板，完全省去了使用瑜伽垫的麻烦，光脚站立在地面上，反而更容易掌握发力的感觉。
体式要点：背朝墙壁山式站立，膝关节保持伸直，深吸一口气，呼气的同时脊柱向前折叠弯曲，慢慢俯身至躯干贴紧大腿前侧，颈部放松，双手后伸接触墙面。
2、鹤禅式变体
在练习中你会发现，除了肘关节支撑身体的练习之外，大部分练习都不需要瑜伽垫，只要确保地面没有尖锐的物体就可以啦。
体式要点：跪姿起始，双手伸直支撑地面，指尖方向朝前，核心腹部收紧发力将腿部慢慢抬起，膝关节弯曲，双腿并拢且靠近躯干。
3、新月式变体
练习这个体式可以在膝关节处垫一个软垫，或者将瑜伽垫反复折叠之后垫在下方。可以拉伸髂腰肌和大腿肌群，矫正体态。
体式要点：双腿前后分开，前腿全脚掌着地，膝关节弯曲，另一腿尽量后撤，双腿的大腿呈一条直线，膝盖方向朝前，打开胸腔，高举双手，身体后仰。
提醒大家，若使用瑜伽垫，要注意底部与地面的贴合，不要产生滑动，否则不仅不会提升安全系数，还可能造成意外哦。
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有国产的就好啦，我也没有找到国产合适的
瑜伽垫和运动垫的区别？
想了解瑜伽垫和运动垫的区别，先看看他们各有什么样的运动特性：
瑜伽的基本动作是拉伸，放松，体验呼吸，感受身体和心境的变化，比如下犬式，三角式，战士式，轮式，劈叉，倒立等等，一般都是赤脚练习；
健身的基本动作都比较大，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑，卷腹等还有一些其他专业的动作，都会有一些跑动、跳跃、翻滚、按压，一般都是穿鞋运动；以上两种完全不同的运动特性这就要求垫子的材质、尺寸和功能上有很大的区别：
1.瑜伽垫：
材质要柔软，注重亲肤舒适性，目前常见的有NBR，TPE，橡胶，PU材质；尺寸一般略大于身高即可，常规尺寸183cm*61cm/80cm可以满足；功能上要求干湿防滑，加厚保护关节，一定的回弹性保护体式的平稳；
2.健身垫：
材质要高密度偏硬，保持脚感受力，确保在做大动作时不会崴到，目前常见的有高密度PVC（一般用于家庭健身房），橡胶拼接垫（一般用于商用健身房）；
大型尺寸，因为它的动作比瑜伽垫的动作幅度大很多，所以尺寸都大于190cmx80cm，最大的达300cmx180cm；
功能要求：1）强劲的抓地力，这样即使剧烈运动垫子也不会移动；
2）耐用，经得起鞋子的高强度训练；
3）高密度偏便，稳定性高，太软的垫子在高强度的运动中很容易崴到脚；
4）不宜太厚，一般7-8mm差不多了，即可有效缓冲减震，还可降低噪音。
5）更具体的可了解 IKU大型家庭运动垫，他们家专门做垫子，我也是偶然机会找到的。