拯救双眼视疲劳的六大绝招
怎么集中自己的注意力，提高学习效率？
怎么集中自己的注意力，提高学习效率？
注意力集中在一件事的专注程度和附着强度上。如果事情本身新奇、曲折、刺激，对学习者有强烈的支配和诱惑 感官，自然学习者 注意力会被带动和吸收。相反，学习者很难注意到枯燥、晦涩的东西。所以专注力是一个很难把握和操纵的东西，更需要学习一种技巧和方法。
学习者应该对定向学习有一定的了解。如果他们有成就动机感，注意力就会下意识地转移。学习信念坚定，有上进心，无论学习有多难，环境有多恶劣，他都会全身心地投入进去。
对于学困生来说，要调整心态，充分预习，课堂上补充疑点，用自己的思路与老师对接 这样他们的兴趣就会被激发出来。
要有摘桃子的心理，利用最近的开发区挑战更大更难的问题，获得自我效能感。
可以用暗示来提高自我意识，注意听课，注意课堂细节，逐步接受和消化知识，循序渐进，不要 不要好高骛远，也不要妄自尊大，以免因严重受挫而丧失兴趣和抱负。
总之，注意力是一种内在的修炼。
因为停课不停学，孩子天天在家上网课，从早到晚盯着手机，毁眼睛，有什么好办法？
我的孩子也在网上上课。关于你的问题，我在视频里贴了我的方法，希望能帮到你。
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看手机长了眼睛会疲劳，大家是怎样预防和缓解的？
现在大部分人上班都是对着电脑玩手机，直到下班睡觉。长此以往，必然会导致眼睛疲劳、视力模糊、眼睛肿痛、干涩等感觉。
如果出现这些症状，一定要想办法预防和缓解，否则会对身体造成更大的伤害。尤其是学生，花时间盯着手机，眼睛疲劳，会严重影响学习。
让 今天让我们分享一些预防和缓解眼睛疲劳的方法。
缓解眼睛疲劳-生活篇
1.注意眼部休息
用眼50分钟后，休息10分钟。休息的时候可以看看窗外的风景或者闭上眼睛，或者做做眼保健操，缓解眼睛疲劳。
2.注意用眼环境
近距离工作时要注意环境光线，避免在环境光线过强或过暗的环境下用眼工作，尽可能调整用眼环境，这对缓解眼睛疲劳也很重要。
3.间接缓解眼睛疲劳
工作和玩手机的时候多喝水，这样上厕所的时候正好可以放松工作时固定的坐姿，玩手机的时候专注用眼。这样不仅对眼睛健康有好处，对全身健康也有好处。
4.帮助缓解眼睛疲劳
如果你能 工作中不要过多用眼，建议睡前滴一滴眼药水，也能缓解眼睛疲劳。
睡前缓解眼部疲劳
睡觉前用热毛巾敷眼睛。热敷可以促进眼部血液循环，帮助恢复睑板腺功能，预防睑板腺功能障碍引起的干眼症。
缓解眼睛疲劳-饮食
多吃胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素。在人体内可以转化为维生素A。维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以预防干眼症。
2.多吃对眼睛有益的食物。
长期吃对眼睛有益的食物，对眼睛保护也很重要。对眼睛有益的食物有:深海鱼、瘦肉、猪肝、猪心等。深海鱼中含有大量的DHA，可以使眼睛的视网膜健康发育，预防眼疾和白内障。瘦肉、猪肝、猪心富含核黄素，核黄素也被很多人称为维生素B12，能有效缓解眼睛疲劳或酸胀。
3.多吃对眼睛有益的水果。
有益于缓解眼睛疲劳的水果有:柠檬、火龙果、蓝莓。这些水果含有丰富的花青素，不仅可以消除自由基，还具有明目和抗氧化的作用，对缓解眼睛疲劳很有帮助。
3.多喝些茶，这对你的眼睛有好处
对于喜欢喝各种饮料的人来说，为了缓解眼睛疲劳，改善眼睛健康，应该用绿茶、乌龙茶、铁观音等茶类代替其他饮料。这些茶还富含胡萝卜素，对眼睛很有帮助。
温馨提示:但是注意不要喝太浓的茶，需要保证睡眠和休息的质量和规律。
缓解眼睛疲劳-日常用品
日常生活中多注意保护眼睛。让 让我们分享一些日常的眼部护理经验。
1.注意眼睛健康
每天发现眼睛不舒服要及时看医生。如果症状严重或持续，应及时接受眼科医生的诊断和治疗。
注意你的生活
注意日常生活的规则，唐 不要经常熬夜，特别注意不要在暗光下看手机。
3.注意饮食习惯
每天少吃辛辣食物，尽量保证饮食规律，多吃富含维生素的食物。