怎样睡姿有助于睡眠
为什么侧卧是最好的睡姿？
为什么侧卧是最好的睡姿？
“站如松，坐如钟，卧如弓”，睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，这个姿势是最符合养生规律的。睡觉时正确的健康姿势是侧卧，因为心脏位于左侧，所以以右侧卧比较好，右侧卧睡眠时不压迫心脏，有益于心脏健康，肝脏位于右侧，右侧卧睡眠时，还可以有助于肝脏血液回流通畅，所以建议右侧卧是最健康的睡眠姿势。
睡觉的姿势怎么睡才正确？
1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为，右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处，这是因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅了，从而能保证睡眠时全身的氧气供应。
2、最佳方向。不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
3、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
你们喜欢的睡姿是什么样的?正确健康的睡姿又是什么样的呢？
我说一下我的现在睡觉方法吧。
使用的是昂首床垫，睡觉时先仰卧在它的斜面上矫正二至五个小时。到时候也会躺在它上面玩一小会儿手机。矫正完之后放上它的定制枕头，然后再平躺。当然有时候也放上它的波浪枕头当床垫和枕头使用。这个有利于纠正体型，牵引脊柱。
我觉得这两样的比较好——仰卧和平躺，只是需要借助昂首床垫来进行。
从养生方面来说，右侧卧，吉祥卧受益最大。可我不是养生家，没法养生，也沒条件养生。
我的睡姿正常都是正卧，左侧卧，右侧卧互相交代来的，躺下以后，手脚都是以自己觉得舒服姿势去摆放的，这样有利于放松身心，就比较容易入睡。
不过中午吃饭后的午睡，就必须要正卧，因为侧卧怕引起肚皮松胀，时间长了变成有佛肚沒佛心的废物。正卧不是手直脚直的坚尸卧，让手脚或伸或曲以最舒服轻松的状态入唾。
总之我是不讲究睡姿的，讲究的是以最舒服，轻松的状态让手脚，身体为心情服务去做各种摆放的，因为睡觉是个人的私生活，觉得怎么好就怎么做。
健康的睡姿右侧，还有双手放头侧，可以的话脚心相对更好。右侧睡因为胃进口左，出口右，右侧睡有利于消化。平睡双手抱头是最放松的一种睡姿，脚心相对气血可以更好循环，特别是脚冷的人，坚持一段时间就会发现脚会慢慢变暖。以上所说我亲身体验，我爱好养生
俺呢，喜欢爬着睡，几十年了没毛病哇，要不就…大字睡，…当言纳…想咋睡咋睡不失眠就行。至今没失眠过那是不可能滴…太太在鸟笼双底盘中发现了存折…我哭了…即而失眠，…
我现在使用昂首床垫，经常仰卧之后再平躺，这应该是很好的方法，如下，请参考 ！