科学的女孩减脂方法
谁知道一位11岁但是100多斤的胖女孩，怎么才能够减肥成功？
谁知道一位11岁但是100多斤的胖女孩，怎么才能够减肥成功？
节食，但是要科学营养，多吃五谷杂粮，多运动，运动不要太单调，要有兴趣的陪她或者找一些能在快乐玩耍中快乐运动的，最重要的还有忌口和严格的时间要求！
吃的比如多吃煮玉米，南瓜，红薯，洋芋等，少吃肉食和带油腻和过分多糖的东西。
玩的比如多走，步行是所有运动中最适合人体的，比如爬山，跑步，打羽毛球，排球，乒乓球，跳绳，还有划船，尤其是那种脚踏的游船，还有游泳等等！
时间上按点睡觉，按点起床！吃食上要少吃多餐！
女生怎样能够快速减肥？
运动咯，例如：跑步、健身操、瑜伽。还有少吃点脂肪高的食物哦！
女孩子正值青春期，有什么方法减肥不伤身？
正在青春期的女孩子处于发育阶段，不适合过大的负荷和强度。因此在选择运动时，力量训练以肌肉的耐力训练为主，小重量，多组数，多次数的方法。运动时间不易过久，力量训练半小时即可！有氧训练的话，用椭圆机，跑步机，单车，跑步，有氧操即可。运动时间控制在半小时即可。每周训练3-5次，总时间在一小时一下。
饮食方面，清淡为主，合理膳食，少食用辣鸡食品。注意心态，坚持就会有收获，加油！
女孩子正值青春期，有什么方法减肥不伤身？
对于处在长身体的青春期，瘦身方法还是挺多的，为大家说几个不伤身的小办法。
方法一:排毒减肥法，每天保证8杯水，有效排毒加减肥。
方法二:黄瓜减肥法，对吃，贵在坚持哦。
方法三:碧生源减肥茶，常喝减的快。
方法四:运动减肥法，每天步行快走30分钟，一周3次至少。
想减肥，就长期坚持，效果好好的哦。
谢邀 青春期的话 不建议有太多想法 毕竟青春期就那一回 当然运动肯定是会有一定的效果的 建议每天的的营养跟上 身高体重也每天的把握尺寸 相信这样是可学的。回答的不好 见谅。
脾虚，熬夜，心气差易胖。但是青春期本来就是女孩长胖的时候。只有不是很胖……过了这个时期会改变的……有可能往好处变化……也有可能往不好处变化……这要看本人的体质和生活方式、环境确定变化……
肯定是少吃多运动啦，然后的话，饮食方面的话少吃辣的，还有的话就是多做运动，吃的多一些，水果蔬菜，多吃一些，肉的，少吃一些，晚上的时候少吃一点儿，早餐，吃好，中餐吃饱晚餐吃，然后没事儿多运动了，还是最主要的还是多运动吧，吃的话食物稍微控制下，少吃带热量的