50岁失眠最快入睡方法
五十岁白天不睡觉，晚上也失眠正常吗？
五十岁白天不睡觉，晚上也失眠正常吗？
白天从来不午睡，吃过中饭有喝咖啡的习惯，每天晚上十点半左右上床，躺到床上就越躺越清醒，十一点半左右好不容易能睡着，一点不到就醒了。反复这样，早上六点起床，不知道是什么原因，是不是神经衰弱，还是到了这个年纪都这样。
不正常！白天多运动晚上才能睡好觉！
年纪越来越大，本来周末节假日的懒觉也不香了，回访中。。
老婆今年50岁了，整夜睡不着觉，还伴有头疼的毛病，怎么办？
人到了一定的岁数，引起失眠的因素有很多种，比如身体上的病症，思想和情绪上的压力，日常生活环境的影响和自身性格行为等等。既然还伴有头疼的话，建议去正规医院全面的检查下，查清楚失眠具体原因，安眠药吃多了也会有依赖性。如果已经排除了病症因素的话，建议家人平时也要积极的帮她调节情绪，放松身心。其实多数失眠与情绪关系密切，保持心态平和很重要，具体方法比如：晚上适当的去公园快走出汗（运动有助于发泄，累了就会更容易入眠）、舒适的外出旅游（旅游特别能使人心情愉悦，豁然开朗）、多看正能量或者讲人生感悟相关的节目和文章（可以更加淡然的面对生活）、家人的积极引导和更加的爱护（拥有爱的女人每天都是开心的）等方法都可以帮助到她。
感谢大家的回复说中药调理也可以。
在此补充：中药调理也是很好的方法，身体和身心都健康才能正真的健康！可以根据自己的情况选择正确的方法！
——希望我的经验能让你的老婆睡眠有所改善
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