怎么样防止脱发
怎么预防脱发，因为我还没有结婚？
怎么预防脱发，因为我还没有结婚？
你好，脱发除了遗传与生活习惯也有关。平时可以多吃点高蛋白高维生素食物。高蛋白对毛囊细胞的新陈代谢十分有好处是头发的生长的重要营养补给。蛋肉类食物蛋白质含量比较多，比如鸡蛋、鱼鸭瘦肉、芝麻、黄豆，玉米等。此外维生素和矿物质也不能少，铁、钙、锌、锰、维生素A、E，B6等。有研究表明女性脱发比男性脱发体内更缺铁元素；男性脱发比女性脱发体内含更多的铅元素，可能与吸烟有关，香烟里含铅-210,随吸烟时进入体内积聚，增加脱发的可能性。长期吸烟人群可以多吃点含钙（抑制体内铅的吸收）和维C的食物，如海参、海蜇、海带、紫菜、猕猴桃、沙棘等水果，尤其是大蒜，可以促铅的排除。
预防脱发首先要从病因方面入手，比如普通的斑秃，斑秃主要是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的，所以要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。第二，比如脂溢性的脱发，就要减少脂溢性皮炎的发生，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生。还有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了。
怎样保养头发才不会掉头发？
第一，通过饮食调节，一般建议多吃点黑芝麻、核桃等食品。
第二，头发要避免过度清洁。最好不要天天清洗头发，这样会加快掉发的速度，一周清洗两到四次为佳。
第三，避免熬夜。保证充足的睡眠是可以缓解脱发的情况的，所以要保持良好的作息时间，不要熬夜。
女性如何防止脱发掉发？
注意蛋白质的摄取多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，同时还要补充维生素保持愉悦的心情由于工作压力、紧张的学习、用脑过度等原因，都会使脑子受到刺激并引起脱发，还会影响到头发的营养的供应和生长，保持愉悦的心情很重要勤洗头发和梳头发每天早上和晚上个梳发几次，能刺激头皮、改善头发，因为头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头发、有助于防止秃头和头皮屑的发生