怎么保养脾胃
如何给12岁的女孩调理脾胃？
如何给12岁的女孩调理脾胃？
脾胃不好一般都是饮食生活习惯不好造成的。想要调理肠胃，就要从饮食和生活习惯入手。
1.饮食调理是保养脾胃的关键，所以要改掉以前的不良习惯，比如暴饮暴食、挑食、喜欢冷食等。三餐要定时、定量、不暴饮暴食。素食为主，荤素混合。经常吃蔬菜水果，尽量少吃生冷食物。少吃刺激性的食物，比如烧烤、辣条和一些刺激性的零食。
2、按时作息，脾胃也有自己的休息时间，每天睡8-9个小时，多喝热水，这样身体可以加快新陈代谢。
气血不足和脾胃有关吗？想要补气血应该怎么做？
气血两虚和脾胃有关吗？怎么补气血？
气血亏虚与我们的脾胃密切相关。可以说脾胃虚弱的人一般都是气血两虚。中医认为脾胃是气血生化之源，脾虚是指我们所吃的一切食物都不能很好地转化为气血津液。
因此，脾虚日久，人就会气血两虚，面色萎黄，整天精神萎靡，疲乏困倦，睡眠流口水，食欲不振，稀溏等。
那么脾虚气血不足的人应该如何调理呢？针对自己气血两虚的情况，有些人想吃一些滋补气血的药膳，比如阿胶、一些滋补膏等。结果气血得不到补充，反而让人上火。这是因为脾胃虚弱，中焦受阻，不调理脾胃就吃这些食物，导致脾胃负担重，上火，都是因为脾虚。
脾胃差，平时一定要清淡饮食。唐 不要吃油腻的大补剂。如果你能 不要吸收，你会生气的。平时可以多吃一些健脾和胃的食物，如茯苓、芡实、薏苡仁、山药、大枣、银耳、小米等。脾气虚弱、气血两虚的人也建议服用四君子汤健脾益气，或者人参健脾丸调理脾虚。
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