瘦身离不开拉筋
每天拉筋会瘦吗？
每天拉筋会瘦吗？
绝对不行！
1.拉筋，是什么？It 它不是骨骼、关节、肌腱、韧带，而是肌肉！
2.变瘦的条件是什么？如果你想变瘦，你必须 "消耗能量和gt消耗能量。 "
3.拉筋的运动强度是多少？根据国际通用的运动强度单位，拉伸的运动强度为2.3-2.8米，
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每天坚持压腿能减肥吗？
为什么觉得压腿可以天天减肥？
压腿可以增加身体的柔韧性，很好的热身和放松自己，不容易受伤和腿粗，但是对减肥作用不大？
减肥的本质是减肥，最终实现的不仅仅是体重变化，还有腰围。
一个控制能量的缺口
消耗热量大于吸收的热量。
压腿，消耗热量太少。
如果想减肥，建议有氧运动结合力量训练。
有氧可以改善新陈代谢，加快新陈代谢。
力量训练，增加肌肉含量，本质上是让新陈代谢更快。
饮食，健康饮食，零食，高热量和高糖罐头 不会被吃掉，你也不会被吃掉。;我不需要节食。多吃蔬菜水果，低GI食物作为碳水化合物。
太多人想减肥，想运动，甚至想控制饮食。既然你能 不行动，先胖起来！