瑜伽冥想呼吸口诀
打坐的目的是什么？
打坐的目的是什么？
打坐意思就是僧道瞑目盘膝静坐的，是一种修行方法，在现在打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情，打坐又叫盘坐、静坐是道教中的一种基本修炼方式，在佛教中叫禅坐或禅定是佛教禅宗必修的。
打坐既可养身延寿，又可开智增慧，在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强毅力的途径。
打坐可以人预防疾病、疏通腿部经络、锻炼耐力毅力等好处，现在打坐的目的大多数用来缓解压力，打坐可以将人的思绪放空，能够使人缓解压力，让人才紧张的环境中解脱出来。
打坐可以让人的气质产生变化，静坐可以改变一个人的气质，能使由凡人气质逐渐蜕化，而上入于圣人气质。
为什么打坐会有掉入深渊的感觉？
会的，人打坐有时候会有掉入深渊的感觉。还有很多其他感觉。这些感觉其实是一种幻觉，是入静人的思想处于空灵状态的一种幻觉。或者更准确的说，是人体内的生物电刺激神经后的一种幻觉感觉。有了这些幻觉，说明你练对了。这些幻觉也是初入门的一种幻觉，再练下去，再练一段时间，就很少会有这种幻觉。
列举一些入静的幻觉：有如坠入深渊。突然有一声炸惊天雷。眼前有如看到太阳金光四射。眼前瑞气升腾五光六色。眼前白茫茫一片。眼前乌云压顶混天黑暗（此时开始出现偏差要马上纠正不然会晕倒）。身体某些部位突然疼痛难忍，此时已经进入这我疗伤阶段（恭喜你）。感觉身体某些部位，比如从肩膀到臀部有一细线像通电被电击一样一阵一阵刺痛发麻，此时是在打通经脉（恭喜你）。
这些都是我在打坐时的亲身体会。
如何在修炼时，让杂念没有的快点？
是瑜伽冥想还是佛道的打坐，如果让自己没杂念，基本方法很简单，就是观住自己的念头，绑住自己的心猿，让他不要跳来跳去的，开始肯定是不行的，还有可能去睡觉了，但是后来慢慢的就能放松下来。时间上，就是早上和晚上最好了，最好是空气好，环境开阔的地方去做