一年各时间点喝茶的安排
每天早晚喝点茶对身体好不好？
每天早晚喝点茶对身体好不好？
最近总是工作忙，心也累总是睡不着有什么办法可以减轻失眠症状呢？
工作太累，一定要安排时间调整过来，长期疲劳工作，往往会造成不良后果。工作重要，自己的身体健康更重要。健康，才是关乎生命质量的根本，也是事业成功的基石。工作一定要张驰有度，不可一味贪进。到了一定年龄的人，都会有这样的体味。早晚喝茶有助于缓解压力，提高工作效率，但不可能从根本上消除疲劳紧张，因为紧张的根源不消除，再喝茶也没用。早晚喝茶是好习惯，紧张不紧张都应喝，对于人的身体健康有辅助作用。
饭后能喝茶吗？
感谢邀请，我是@疯了的医者 ，饭后喝茶是很 多中国人有的习惯，饭后到底能不能喝茶？其实意见是分两派的。
有的人认为饭后不宜喝茶，是因为茶叶里含有鞣酸，饭后喝茶会影响消化，有的人觉得饭后可以喝茶，可以起到分解脂肪，防止油脂堆积的作用，其实饭后适不适合喝茶，我有自己的理解，喝茶肯定有好处，但是喝的时间有讲究，一，饭后不宜立即喝茶，防止消化不良。二，饭后喝茶最好在吃完饭半小时以上，三，下午三四点钟喝茶最好，可以提神，助消化，四，喝茶最后刷牙，防止牙齿变黄。
我是@疯了的医者 ，希望我的回答能帮到你！欢迎关注@疯了的医者 ，带你看不一样的从医世界。
饭前饭后一小时左右最好不喝茶。
1-茶叶含有茶碱和鞣酸。鞣酸会抑制肠液和胃液的分泌，造成消化不良。
2-鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，引起胃功能失常。
3-鞣酸刺激肠道黏膜，阻碍营养吸收。茶碱会抑制小肠吸收铁质。
4-长期饭后喝茶会引起肠胃功能紊乱，造成营养不良。
5-饭前喝茶也会淡化味觉，减少唾液分泌，饭餐食之无味。
睡眠时间最好在那个时间段？
大多数成年人需要7-9小时睡眠，所以保证每天至少7小时优质睡眠是健康的保证。
具体到几点睡几点起，则根据个人的生物钟，有人习惯早睡早起，有人习惯晚睡晚起，稍稍差几小时是可以的，但昼夜颠倒则对健康有害。
并不存在很严格的几点睡几点起床，就入睡时间而言，晚8点到12点之间是入睡的最佳时间，这个会出乎很多人的意料，因为晚睡的话大家不觉得有什么不正常，八点就睡对于多数人来说会觉得太早。实际上如果习惯或者需要黎明即起的话，就应该早睡，八点睡的话，到3-5点起床，这样也是正常的。
如果超过半夜再睡的话，很可能就难以入睡了，对于多数人，在晚上10-11点之间入睡的话，睡眠质量会很好，一开始可能不习惯，因为很多人习惯熬夜，但坚持下来就会形成习惯，睡眠质量会大大提高。
了解自己的生物钟的睡眠时间，可以根据是否能很快入睡来决定，如果躺在床上20分钟还不能入睡的话，就说明睡得太早了，可以晚一个小时上床。但是这不包括在床上看手机看电视，那样会让人不困的。最好不要在卧室放电视，也不要把手机带进卧室，至少不要放在床头，这样的话会大大地改善睡眠质量。
睡个好觉对于现代人来说是一件不容易的事，也是我们每个人必须努力做到的事。