胖子的脂肪是怎么囤积的
肚子上面胃部那里也长了一堆赘肉，怎么减掉？
肚子上面胃部那里也长了一堆赘肉，怎么减掉？
胃部附近的赘肉，有时候感觉呼吸都困难，不知道对身体有影响不？
没有什么运动专门减局部的，跑步，骑车都挺好的，全身瘦了肚子也会瘦的，只不过越肥的地方瘦的越不明显，要有耐心。慢慢瘦。
不去注重哪里长了脂肪，全身性减脂就可以了。脂肪生长规律，优先囤积在腰腹臀腿。脂肪减少规律，正好相反，其它位置优先减少，——不是说其它地方减的骨瘦如柴了才能减少腰腹臀腿，是说按照比例，优先减少。
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。
11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试玄米减肥软胶囊，效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！
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你们是怎么一步步胖起来的？
首先我们要明确，身体里的脂肪一般有两种最基本的形成方式：一是食物中的脂肪在消化道分解为脂肪酸被小肠吸收，进入人体后重新合成脂肪
二是食物中的糖和蛋白质，如果摄入量超过消耗量，也会转化为脂肪酸，进一步合成脂肪，以脂肪的形式贮存起来
脂肪为何在体内囤积要解决这个问题，就不得不提到人体的热量的收支平衡
在一段持续的时间内：
热量摄入lt热量消耗，慢慢变瘦热量摄入热量消耗，体重维持不变热量摄入gt热量消耗，慢慢变胖。
也就是说，如果你总是摄入过多的热量，那么小号不完全的那部分热量就会被转化为脂肪贮存起来。要消耗这些囤积在体内的脂肪，就必须通过某些方式让脂肪参与供能，从而将其慢慢分解。
还有，多余的糖转化为脂肪最高可以达到百分之百的转化率，但脂肪重新转化为糖供能却很难，这就是为什么长胖容易，减肥很难得容易。
想要减肥一定要采取正确的方式数据证明，现在仍有75%以上甚至更多的人在用节食法减肥，这种方法是百分之百会反弹的。它可能在短期内能够让我们的体重变轻，尤其是体重基数比较大的人群，很快就会有3-10斤的体重浮动，但是恢复饮食之后体重迅速反弹，这样的减肥是一点意义都没有的。
其实减肥没那么难就是一个坚持。
其实减肥的原理就是使消耗gt摄入，平常在吃饭的时候估量一下自己吃的热量，在估量一下自己这一天的消耗量，是否能够达到这个比例，可以的话，坚持，很快就可以瘦下来。