男性肚子怎么减肥最快
男人要想减肚子，至少需要多长时间，纯锻炼的情况下？
男人要想减肚子，至少需要多长时间，纯锻炼的情况下？
要想减掉肚上肉，必须坚持长吃苦，少睡觉来莫吃肉，抽烟喝酒喝浓茶。
练腹肌，少吃肉。多跑步，要坚持。半年时间没有肚子是绝对的。
晚上不要去吃烧烤麻辣烫，最容易胖。
不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。
真话往往都是不被相信的，首先回答你单独减肚子的方法:没有！
减肥是全身性的，没有你说减哪就减哪，我吃点鸡肉，鸡蛋就想把胳膊吃壮实一点，别把肚子吃胖行不行！女孩子呢，我想把屁股吃胖点，别吃到腰上行不行！没有的事！
你要减肥，最先瘦的是四肢，后背胸部两跨，最后才是肚脐周围脂肪最厚的地方！说明白点最容易胖的地方最后瘦！[呲牙]加油！
在每天坚持运动的情况下，大概半年就可以减掉肚子。
这话不好说，因人而异，你使劲的吃大餐，喝大酒就别去费力气了。
一辈子
半年时间差不多。
每周安排两次腿部训练，五次有氧，效果会特别好。
个人觉得，大概半年，就明显小了
局部需要很大的运动量和针对性的训练，需要有氧和力量相结合。
推荐下列运动相结合:
1跑步。跑步是健身中最有效的减肥方式，不仅能减掉肚子的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子的赘肉跑步是必不可少的。
2仰卧起坐。仰卧起坐注要锻炼的就是腹部肌肉。仰卧起坐的时候一定要做标准。
3控制饮食。肚子的赘肉是脂肪的堆积，平时饮食要做到清淡。不要吃夜宵和少吃肥肉，多吃含植物类食品，如水果和蔬菜。
减肥不仅仅是锻炼完就没事了，而是要改变我们的生活方式，养成健康的生活习惯，来维持我们体重和体型的正常范围。
你想单减肚子，基本不可能，减脂，浑身哪都瘦，这你得接受，如果合理运动，半年应该可以。
至少一年
男性怎么减掉大肚子？
这个我比较有发言权，因为我曾经就是大肚子，现在减下来了。与其说把大肚子减下来，不如说是减肥。全身瘦下来，肚子自然减下去。
为了减肥，曾经走过许多的弯路。
第一就是把运动摆的太高。在胖的那些日子里面，每天出去打一个小时的篮球。汗是流够了，最大的问题是你胃口变得太好。运动后最大的挑战是食物。所以稍微正常吃，它就吸收的好好。一个月下来上称一看体重不变。
第二是把食物摆得太高。曾经有一段时间不吃肉，不吃米饭，只吃蔬菜。体重是开始降下来，但随之而来的问题是身体给搞坏了，抵抗力也下降。肠胃虚弱，幽门螺旋杆菌就来袭。
总结几次失败的减肥经验之后，第3次尝试。看了很多的减肥文章，他人经验，发现瘦身的过程中，节食大于运动。面对食物要以平常心的心态去面对，吃饭的时候不要太在意他的美味。一段时间后你会发现，当你对食物有控制之后，你会有强大的控制力感。你也无需拼命去运动。渐渐渐渐的我就瘦下来了。
我之所以讲减肥的经历。是因为单纯减肚子，是治标不治本，身上肉一多，总有一个地方要鼓出来，最容易鼓出来的地方就是肚子。
所以，减肥才是王道。