减肥到底难不难
增肥容易还是减肥容易？
增肥容易还是减肥容易？
实话说，减脂要比增肌容易很多。
前提是你要知道自己哪一类胚型体质。这里分为外胚、中胚、内胚型3种。
外胚型: 身体消瘦，典型的吃不胖。身体轻皮脂低，四肢修长且肌纤维较明显，肩部窄瘦，新陈代谢快。减脂容易增肌难。
中胚型: 理想的运动员体型，骨架大，身体结实运动天赋好，肌肉轮廓分明。对于外胚型体质增肌更容易，减脂也不难。
内胚型: 常说的喝水都胖的体质。躯干较四肢比较“大”，身体柔软且丰满，肌肉线条不明显，新陈代谢慢，比较敦实。减脂比另2种体质都要难，增重很容易。内胚型体质的要注意热量的摄取，稍不注意就长胖啦。
有哪些容易减肥的方法？
減肥最主要是管住自己的口和迈开步。
要吃得健康，比如不要吃多油多盐的食物，吃鸡蛋和白灼西兰花，份量不要多，多喝水，每顿饭不要吃太饱，要少吃多餐。
每天做40分钟以上的有氧运动
这样坚持下来，1个月看到明显的效果了。
这样的減肥方法是很轻松的，又不用饿肚子，加油