一套动作拉伸肩颈有效
最近长期伏案工作导致肩颈出了问题，有没有什么办法来缓解肩颈疲劳？
最近长期伏案工作导致肩颈出了问题，有没有什么办法来缓解肩颈疲劳？
办公室一族整天坐在电脑旁，一工作就是一天，长时间如此，就易形成肩颈疲劳，对于这种情况，可以借助于保守治疗，同时养成良好的习惯，平时注重锻炼等等方式，都是可以有效缓解的。
保守治疗如使用外敷膏药，膏药可以用葛佑堂，它是一种纯中药制成的，安全，而且可以最大限度的发挥其药用价值，安全、有效。在治疗的同时，还要适当进行锻炼，可以
试着从背后勾住双手并保持住，坚持15秒，然后换另外一边。这个动作不需要做到，只要有拉伸的感觉就行，只要坚持，就可以有效的缓解肩颈的经络。最后，就是在生活当中，养成一个有劳有逸的好习惯，工作一段时间，可以适当休息，这样可以有效的预防肩颈疲劳复发。
刘畊宏，帕梅拉，郑多燕，你在跟谁跳啊？
跟刘畊宏一个月了，除了有一次出去吃饭没有跟（跑了二十分钟跑步机补救一下）剩下全程都跟，我算了一下截止今天总共跟了25次，正常吃饭，除跟操之外没有别的运动，这一个月总共瘦了3.5公斤。最主要是整个人精神状态好了很多，我会一直跟下去的，大家一起加油