三高的危害是什么
三高的人需要注意什么？
三高的人需要注意什么？
三高是指高血糖、高血压和高血脂。近年来随着人们的生活水平的提高，所以在饮食方面不用再担心饿肚子了，但是现如今确实不饿肚子了，但是各种慢性疾病却是越来越多了，“三高”就很常见的慢性病了，那么三高人群注意些什么呢？
1.高血压患者忌食腌制品，比如咸菜，忌烟酒；
2.高血脂患者忌食动物内脏、鱼虾等高胆固醇的食物；
3.高血糖患者忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
4.多吃绿色蔬菜。比如芹菜可以帮助降三高。
5适当参加体育运动，锻炼身体，控制体重，避免肥胖，因为高血压肥胖者的发病率要比正常人高很多。
6.戒烟限酒：喝酒会使得降压药物的效果降低，而吸烟会导致三高的预后变差，适量饮酒有益，但是长期饮酒是诱发心脑血管疾病的诱因。
7.高血糖人群要忌食含糖食品，常吃粗粮、杂粮，多吃一些可以帮助降糖的蔬菜，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、青菜等等。
三高人群平时生活中在饮食方面要格外注意，避免因为饮食不当到导致本身的疾病加重。以上就是我解答的全部内容了，如果还有什么不明白的可以通过下方留言或私信向我咨询，我会第一时间回复。关注小郑大夫，了解更多健康养生知识。
三高能不能不吃药？
三高只是同一根源导致的三个症状，医疗上竟然当成三个病来治，也是蠢的离谱！根源问题解决了，三高自然都好了。有几个人能懂根源在哪里的？吃药当然也是治不好的，而且会导致更多的问题！只要按医疗规范来，死不死都没问题，不需要负任何责任