吃得很少很健康也不瘦的四大原因
为什么有些人一天吃的不多，体重却还是涨了呢？
为什么有些人一天吃的不多，体重却还是涨了呢？
首先“吃的不多”这样的词汇是很难量化一个食物的，你摄入食物以后，身体自然也会增加食物的重量，分解吸收、利用食物的营养也会增加身体的重量，包括食物分解不论是蛋白质、碳水化合物还是脂肪在代谢的时候都会出现代谢水，你身体的体液也会有变化，而且你“吃的不多”只是主观判断，无法客观的从吃的不多上体现出食物的能量密度，比如有多少热量？并不是同样热量的食物重量都是一样的。
另外一方面还要取决于你的测量方式。
人的代谢循环是处于一个动态平衡中，所以本身体重一天当中就不断的变化，如果你想准确的测量体重，减少误差，个人建议是减少客观条件的干扰。
比如，每次都在同一个时间段，例如早上、空腹，或者早上空腹小便以后，如果再减少一些误差的话，可以在这个基础上再追求一些细节，例如再观察一下小便颜色，来看一下自己的水合情况是否每次都差不多。
为什么吃得不多，体重还降不下去？
瘦身，不仅仅是吃得少就行的。应该将瘦身看着是一个健康亮丽的过程，因为瘦身的目的是健康漂亮，不是吗？
那么，瘦身就同心理、饮食、起居以及运动都有关系，是一个系统工程，如真的要通过瘦身达到健康漂亮的目的：
一是、从现在开始心里想着一个具体的体重数字，
第二从现在开始不想、不说这个“肥”字，只说瘦身，想的、说的都是瘦字。
第三、从身体上如何调理，请在今日头条搜索学着健康，陈雄医师写有专题文章，教你如何健康快乐的瘦生。文章题《减肥有妙方》
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