坐办公室颈椎腰椎不舒服怎么办
为什么中国大城市好多办公室人员年纪轻轻就得了颈椎和腰椎病呢？
为什么中国大城市好多办公室人员年纪轻轻就得了颈椎和腰椎病呢？
随着经济技术的发展，人工智能的使用越来越多。表现为手机和电脑的使用越来越普遍。
低头族也越来越多，久坐的人群也越来越多。
长期低头会使我们的颈椎曲度变平，退行性变久了就会导致颈椎病。而久坐也是同样的会导致我们的腰椎曲度变平，退行性变，最终发展成腰痛。
接下来，我们以颈椎病为例，谈一下如何解决。
那么，什么是颈椎病呢？
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
我们该如何缓解呢？
首先我们加强颈椎周围的肌肉，避免头前伸。
其次，我们还可以进行医疗体操。
除此以外，我们还要减少在电脑前边的时间，规避风险姿势。从根源去除危险因素。
腰椎也是同样的道理，做到上述这些，就可以减少或减轻腰椎或颈椎病了。
久坐腰椎不舒服，怎么办？
我之前讲过很多次，如果维持一个姿势久了会感觉到腰部不舒服，不管是久坐、久站、久躺不舒服，平时活动起来没事，先要考虑一个问题就是腰椎小关节紊乱，判断和处理方式教给你……
1.触诊判断
腰椎小关节紊乱的人，可以在腰部后侧的棘突，触及到高低过渡不自然，有的棘突较高会突出来，按压也可能有痛感或者不适感，脊柱生理曲度有变化，按压脊柱两侧会有憋气的感觉，不舒服！
2.手法矫正
一般来讲，腰椎的活动主要是前屈、后侧和侧倾，发生错位的方向一般是前移和后移，前移的可以通过提皮法来矫正，后移的可以通过后背法来处理，在矫正之前，记得要放松好腰部两侧的肌肉及热身。
3.附带问题
一个长期久坐腰酸的人，一定会伴随着不同程度的腰肌劳损，这也是为什么我建议正位之前先处理好肌肉，肌肉紧张正位的难度会增加，不处理也会导致关节不稳定再次发生腰椎小关节紊乱，这个要进行推拿。
及时就诊