紫薯牛油果正宗做法
胡萝卜怎么做给9个月的孩子吃？
胡萝卜怎么做给9个月的孩子吃？
对于9个月大的宝宝来说，胡萝卜是一种营养丰富又美味的蔬菜，那么在胡萝卜的烹饪上，怎样做才是最合理的呢？
胡萝卜泥：
将胡萝卜蒸熟打碎，做成糊状，最适合咀嚼能力有限的婴儿食用。在胡萝卜泥的制作过程中，一定要注意质地的软烂，防止胡萝卜泥打得不均匀，其中掺杂块状的部分，在不注意的情况下给宝宝食用而呛到宝宝。
胡萝卜粥：
以大米为原料熬粥，其中加入切碎的胡萝卜，如果可以的话，再加入其它多种食材就更加不错了。胡萝卜鳕鱼粥、胡萝卜鸡肉粥、胡萝卜青菜粥等，都是很好的选择。
蒸熟直接吃：
宝宝的出牙时间各不相同，对于9个月龄已经出牙较多的宝宝，家长们可以将胡萝卜切条，蒸熟后直接给宝宝食用，补充营养的同时还可以锻炼宝宝的咀嚼能力和自主进食的能力。胡萝卜要蒸的尽量软烂，以顺应宝宝当前的咀嚼能力和消化能力。
经常食用胡萝卜对于宝宝来说好处很多。胡萝卜中的胡萝卜素含量丰富，胡萝卜素在体内可转化为维生素A被机体利用。维生素A对于宝宝的视力发育、骨骼生长都有一定促进作用。且胡萝卜含色鲜艳，可以激发儿童的进食欲望，有利于培养宝宝对食物的兴趣。
夏天的简单减肥餐有哪些？
可以用七色菜来做简单的减肥餐。减肥餐实际上就是低热量的食物搭配。以减少热量和油脂摄入量，从而达到减轻体重为目的减肥餐。夏天天气炎热，可以选择一些既能增加营养，又能减少热量摄入量，同时又能辅助达到减肥效果的一种饮食搭配，对减肥和维持身体健康都有很大的益处。
减肥，减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。调整饮食结构，减少高热量食物摄入量，从而达到健康减肥的效果。但是食物的选择也是比较重要的，尤其是在保证均衡饮食和均衡营养的饮食搭配。
所以，今天分享的是——七色菜，一道既均衡营养又能减少热量摄入量，同时还能辅助减肥的一道美味菜肴。
七色菜怎么制作？1，材料准备。
西红柿，玉米，紫薯，鹰嘴豆，虾，生菜，牛油果这7种食物。
2，怎样制作。
（1），先把紫薯切成小块的，然后把玉米掰成一粒粒的，如果没有多余时间，可以切块。然后放到蒸锅蒸熟为止。
（2），鹰嘴豆先用水泡开，煮熟即可。（或者清炒一下根据个人口味而定）
（3），再把虾白灼2~3分钟，变色为止，剥皮放到盘子中。
（4），生菜白灼1分钟即可捞出放到盘子底部。
（5），把西红柿，牛油果切开即可。
3，最后摆盘。
先把生菜放到盘底，然后把紫薯，玉米，虾，鹰嘴豆，西红柿，牛油果摆到盘子里面即可食用。
4，七色菜的营养价值。
七色菜，营养均衡，有足量主食，富含蛋白质，钙质，多种维生素和矿物质及健康脂肪，起到了均衡饮食和均衡营养的作用，从而达到健康减肥的效果。