如何减压最简单的方法
在社会压力日益膨胀的今天，“我们”如何释放？
在社会压力日益膨胀的今天，“我们”如何释放？
随着社会节奏的快速发展，【压力】在今天确实越来越凸显。倒退到60/70年代，虽然物资匮乏，但是每个阶层的差别不大，有了这样的‘平均’，压力也不是个问题。但是，当今社会，青中年基本是独生子女一代，我们面对的压力包括不断创新缩减员工的工作压力还有上有老下有小的生活压力，真可谓压力无处不在……当然，有压力才有动力，但压力过大失去平衡就需要自我调节。
处理压力，需要一个系统的过程：
1.要帮助寻找压力源，理清自己的压力来源是自己？家庭？他人？单位？还是其它？不断的拆解、细化，找出根源；
2.重新合理定位自身能力水平，尽可能整体规划，有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情。
3.理性调整自己工作、生活目标，结合自己的能力水平，制定切合实际的目标。
4.善于倾诉、分担和拒绝。困惑时及早倾诉，善于分担自己的任务，对于无法完成的事情能够说“不”。
5.调动积极思维，心怀美好事物，拥有自己的娱乐方式，领略生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
朋友们最近感觉压力好大，该如何解压？
1.身体方面：放松、冥想、运动。2.认知方面：停下来，重新梳理困扰自我的问题，哪些是可把握？哪些是不可把握的？客观认识到自我的能力，积极寻找帮助。3.情感方面：反思跟家人、同事、朋友、上级等方面的关系，理性思维，分析和与不合的地方等