胃排空慢的最佳方法
胃胀气怎么快速解决？
胃胀气怎么快速解决？
可以适当的进行热敷，也可以用针灸，按摩，推拿等方式。胃胀气的人平时可以多喝粥，多吃面粥与面食都可以养胃，而且消化代谢也比较快，有助于胃排气，时要注意保持愉悦的心情，适当的放松自己，不要过于压抑，多与他人沟通常，平时多吃含维生素多的水果和蔬菜，多吃五谷杂粮。
便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？
便秘是我们日常生活中，最常见的一种症状，有多种因素导致。
一般来说，便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
而导致便秘发生的原因，有以下几种：
进食少——进食量少、食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，从而导致便秘；
精神因素——工作、生活节奏过快，工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯，从而导致便秘；
结肠运动功能紊乱——结肠运动功能紊乱所致，最常见的是肠易激综合症，是由结肠及乙状结肠痉挛引起的，除了便秘之外还有腹痛、腹胀等症状，部分人可表现为便秘和腹泻交替进行；
运动少——运动量少也是导致便秘的一个因素。尤其是老年体弱、活动过少，导致排便困难。
那么，出现便秘时，我们吃什么能够快速排出体内垃圾呢？
多吃一些富含纤维的食物，蔬菜、水果和全谷物类都富含膳食纤维，它们能够增加食物残渣的大小，吸收水分，改善大便的硬结情况。
尤其是酸奶、火龙果、香蕉、蜂蜜水等，对于便秘都有非常好的改善作用。
但便秘是由多种因素导致，一定要找到便秘的根本，是饮食所致，还是缺乏运动，亦或者是疾病所致，只有找到病因，并从根本上改变，才能够解决便秘问题。
当然，对于易便秘的人来说，还要养成周期排便和良好生活作息的习惯，这样身体的生物钟才比较有规律。