人静坐多久的好处

最好的练功时间是什么时辰？

最好的练功时间是什么时辰？

古人讲时辰，练功更是讲究天时、地利、人和。
顺应天时则事半功倍。
现在说的是炼卯酉功：
卯时（05:00—07:00）
酉时（17:00—19:00）
【卯时】是早晨五点到七点。当日出的时候，动则生阳，人体阳气也随之生发，此时运动练功，顺应天时促进人体阳气的生发，讲究的是得阳者寿也。
【酉时】是下午五点至七点。这个时间是肾经当令，是肾经气血最旺、功能最好的时候，肾在酉时进入贮藏精华，是一天之中身体运动机能最佳的时间。而且酉时是一年四季都可以练功的时间。

打坐冥想对人真的有好处嘛？

好处太多了！让你身体健康就是第一大好处，能学会坚持、学会专注、学会自我对话、学会控制自我，学会清静大脑思路清晰等等。身静养气，脑静养神，心静养精，况且只要你真正学会打坐或冥想，每天都有新的不一样的感受，进尔，享受各种不一样的愉悦感！其实无论是冥想，抑或是打坐，最终目的是希望得到智慧。