中午上班不休息对身体有什么影响
休息日不上班的一天，你们是怎么度过的？
休息日不上班的一天，你们是怎么度过的？
7:30 起床，开始洗漱
打开手机APP开始听书
8:00 准备好并吃早餐，出去买菜
9:00到10:00 打扫家里的卫生，有太阳就洗下被套，晒下被子
10:00到11:00看会书
11:00到12:30做午饭吃午饭，
12:30到14:00午休时间
14:00到16:30看书，打球
16:30到18:00吃晚饭
18:00到21:00出去逛逛走走
21:00到23:00玩会手机，洗澡洗衣服
23:30准备睡觉
互联网公司每天早九晚六，大小周休息违反劳动法吗？
工作时间可能超时，如果没有加班费违法。因为你的描述不是很准确，我根据一般经验作一下分析：
1、你们公司工作时间多长？
每天早九晚六，一般扣除1小时午餐休息（你没有具体描述，每个公司会略有不同），每天工作8小时。
大小周，即为现今国内公司一种适用的休息方式。是指一个星期上六天班（只休息星期天一天），下一个星期只上五天班（休星期六和星期天两天），再个星期又只休一天，再下一个星期又休两天，如此循环。平均算下来，每周半天工作时间，时间为4小时。
总计，每周工作时间44小时。
2、实际工作时间超过了法定时间，但并不一定违法。
《中华人民共和国劳动法》第四章 工作时间和休息休假
第三十六条 国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
.......
第三十八条 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
根据劳动法相关规定，工作时间每日不超过8小时，每周不超过44小时；每周至少休息1日，你公司并不违法。
《国务院关于职工工作时间的规定》
第三条 职工每日工作８小时、每周工作４０小时。
而国务院明确规定每周工作时间为40小时，这里有一些争议，有的人认为劳动法有效性大于国务院行政规；而有的人认为，国务院规定时间晚于劳动法，而且是对“不超过44小时”具体规定，我比较认同后者，如此来说，你们公司工作时间超过了法定时间。
《中华人民共和国劳动法》
第四十一条 用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
.......
第四十三条 用人单位不得违反本法规定延长劳动者的工作时间。
根据规定劳资双方同意，可以延长工作时间，也就是通常说的加班，加班时间每天不超过3小时，每月不超过36小时，都是合法的；以贵司为例，大约每月加班4*（365/12/7）17.4小时，如果双方同意，并不违法。
3、不支付加班费或换休可能违法
《劳动部贯彻《国务院关于职工工作时间的规定》的实施办法》
第二条 本办法适用于中华人民共和国境内的企业的职工和个体经济组织的劳动者（以下统称职工）。
第三条 职工每日工作８小时、每周工作４０小时。实行这一工时制度，应保证完成生产和工作任务，不减少职工的收入。
.......
第五条 因工作性质或生产特点的限制，不能实行每日工作８小时、每周工作４０小时标准工时制度的，可以实行不定时工作制或综合计算工时工作制等其他工作和休息办法，并按照劳动部《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》执行。
第六条 任何单位和个人不得擅自延长职工工作时间。企业由于生产经营需要而延长职工工作时间的，应按《中华人民共和国劳动法》第四十一条的规定执行。
.......
第八条 根据本办法第六条、第七条延长工作时间的，企业应当按照《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，给职工支付工资报酬或安排补休。
原劳动部也曾明确规定每周超过40小时的加班人员，应按劳动法规定支付加班费或换休。
《中华人民共和国劳动法》
第四十四条 有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬：
（一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
（二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
（三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
一般来说，因为超过法定时间的加班，如果公司不支付加班费或换休是违法的。但是每个公司具体情况可能也会有所不同，比如实行弹性工作制（总时间可能不超），或者实行自愿或者值班形式，都可能是合法的，因此不能完全认定你们公司就是违法的。
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