10个减压方法
你知道哪些快速简单的减压方式？
你知道哪些快速简单的减压方式？
烦心时怎样做能让自己开心些？有压力时做什么可以减压？
一是询问自己。从心里问自己，我为什么不开心?我不开心的理由是什么?为这些事情不开心我值得吗?通过心理的询问，就能拨开云雾，打开心情。
二是转移心情。做自己最喜欢的事情，比如旅游、购物来转移自己的坏心情，忘记了不愉快。
三是交流沟通。人是最需要沟通和交流的，甚至是发泄，找一个知心朋友发泄出自已的不快，从而找到出口，就会有一种畅快淋漓的感觉。
四是心理咨询。有条件的可以找心理咨询师咨询一下，没有条件的可以到书店去找一本相关方面的书，阅读跟你相关的内容，从中找到一个答案，也能起到一个心理疏导的作用。
我烦心时就一个人多做事，然后累了出去大吃一顿麻辣的，吃饱喝足比啥都好
去海边，看着起伏的海浪，问问自己到底怎么了？怎么去解决。
浇花，跟宠物玩啊，都可以的。
躺床上听自己喜欢的音乐，什么都不想，先睡一觉再说，没有解决不了的事
我个人认为，无论是烦心时，想让自己开心。或者有压力时，做什么能让自己减压。这两个问题，虽然性质不同，但从心理角度分析，实则都是一样的。无论是烦恼，还是压力大，其实都是自己造成的。
俗话说:“解铃还须系铃人”。怎样能让自己开心和减轻压力的方式和方法有很多种，例如:玩游戏，看书，旅游，K歌等等。但最终怎样才能自己开心并且减轻减压，只有自己知道，因为每个人的爱好和喜好不同。看书能让我忘掉苦恼，暂时放下各方面给予的压力，但别人并不喜欢看书。所以，烦心时，怎么能开心。有压力时，如何解压。暂时的解决方法只能是因人而异！如果想彻底解决烦恼，减轻压力。九个字:拿得起，放得下，想得开！凡事皆有因，只要从因上解决问题，才不会再有烦恼和所谓的压力。
多出去走走，不停的是自己忙碌，这样就会忘却烦心了，最忌讳的就是在烦的时候在家里睡觉，或者出去喝酒，希望能对你有所帮助
运动是最好解压器，您可以进行跑步，室内的话可以进行平板支撑