男人如何减肚子上的赘肉最佳办法
体脂率在25%左右，肚子有肥肉该怎么练？
体脂率是你体内脂肪的占比，用体重公斤数乘以体脂率，就是你身体脂肪的公斤数了，一般30岁以上的男士体脂率到25%属于肥胖了。有肚子说明内脏脂肪高，男士的内脏脂肪数不能超过9，大于9你的健康就已经受到威胁了。
男性腰腹力量训练的方法很多，最经典的是杠铃卧推深蹲方法。选用重量适宜的杠铃，深蹲卧推本来就是训练腰腹部肌肉力量的，运动量不宜过大。