长期运动能改善容貌吗
健身给你带来了哪些改变？
健身给你带来了哪些改变？
这个话题我是可以娓娓道来
健身4年变化显而易见
1颜值
也算对得起自己的颜值
没有走下坡路
不用医美 全部自然抗衰老
内靠正常饮食 养生
保持颜值不变就是最大的改变
2身材
虽然体重10年没有变化
但是 维度变化显而易见
三围85-66-87
这是一个中年女性的三围
其实就是最大的保持
保持十年前的样子
3体重
体重10年没有任何变化
一直保持50-52kg之间
也会偶尔胡吃海喝
但很快会控制
4饮食
会看食物配比
更多自己搭配餐食
更加健康和符合经济原则
5朋友
身边多了和我一样的肌友
讨论训练计划 增加健身知识
6学习
自己这几年考取了无数个瑜伽方面的证书
拥有自己的课程 粉丝 以及同名龙爱任公众号
7同行
带领家人孩子训练
我的孩子从9-11月份和我一起锻炼
减重8斤
体能上升 自信增值
8增值
不断有粉丝私信加入我的直播课程
购买课程 在身体受益的人带领家人一起学习
好像还挺多的
不过就暂时想到这里
如果你也喜欢我 就和我一起运动起来
龙爱任等你
每天运动多长时间最健康？
我认为早上散步一个小时，晚上吃完饭以后过半个小时，再散步一个小时。
有人说“长的漂亮机会多”是真的吗？
是的，“长得漂亮机会多”是真的。但是真正的赢家是活得漂亮。
1.“长得漂亮机会多”是真的，但是，在成功的选择题上是概率相同的。
在一些对于容貌的有硬性要求的职业或工作来说，长得漂亮是优势，公司或某些单位出于对能获得的效益来考虑，肯定会选择长得漂亮的人入职，但是除了样貌还是会考虑能力、潜力的问题。我特别喜欢一个超模—“吕燕”。
“颜值高，身材好”应该就是形容超模的样子，但是说起吕燕的样貌，在中国人来看，是典型的“丑女人”塌鼻梁，小眼睛，厚嘴唇；但是就是这样的出身平凡又被称为“丑女人”的人：1999年正式进入时尚圈。2000年参加世界超级模特大赛并获亚军。2009年，获得新中国60年10大时尚人物，成为唯一入选女模特。 2010年2月11日，出演爱情电影《全城热恋》。2013年，成为设计师，创立个人品牌COMME MOI。2016年7月4日，举行个人品牌都市秋冬系列时装秀 。2017年12月18日，获得2017时尚COSMO美丽盛典年度最美人物。这是吕燕在事业上的成功，已经是模特界较高的成绩了，并且在生活中，吕燕的丈夫就是一名法国人，对吕燕更是一见钟情，主动追求吕燕，如今有了一个混血萌娃，吕燕不仅事业有成，更有一个让人羡慕的家庭。
是什么让吕燕如此成功？一位大都会的工作人员无意中发现了吕燕，他问吕燕想不想去巴黎发展，当初的吕燕不认识一个英文单词，但是按她话说：我本来就没有什么，失败了也没有什么，但说不定就成功了呢？就这样，吕燕在机会向她招手的时候，她毫不犹豫、毫不畏惧的抓住了，走向了未知之路，初来乍到又人生地不熟的吕燕，拿着一本快译通学英语，打国际长途向朋友请教发音，不停歇的参加面试，短短几个月，吕燕凭着一往无前的勇气、执着和超强的业务能力在巴黎时尚圈迅速窜红。
所有人只看到她成功时的荣耀，而背后所受的嘲笑、付出的努力却很少有人能知道。
2.所以，“长得漂亮机会多”是真的，但是不是绝对的，长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事。
在演艺圈里，俊男靓女一抓一大把，能走红的也在少数，横店的群演人数远远超过走红的人数，但是群演们无论多苦多累都在坚持着，因为他们有梦想，不是他们长得漂亮机会来了就能实现自己的梦想，得靠实力，实力就是地基，地基打得有多牢固，楼盖的就有多高，自身的价值就有多大。
我们大多数的普通人长相，谈不上惊艳但都有自己的特点，世界上只有一个独一无二的你，为什么不欣赏不珍惜，我们在世界不同的地方，我们在不同的职业，我们都有自己的价值，要相信“长得漂亮机会多，能力大了机会会更多，长得漂亮不如活得漂亮。”