解除紧张最简单的10个方法
如何排解心理暗示，有哪些好的建议吗？
如何排解心理暗示，有哪些好的建议吗？
1.心理暗示有积极的和消极的。积极的心理暗示让我们更自信的做自己、幸福生活；消极的心理暗示会在不知不觉间夺走我们的笑容欢乐，严重的会让我们失去对生活的热爱。
2.有意识去察觉自己的“心理暗示”。自己此时此刻的想法是积极的还是消极的？特别是每天起床后，你的情绪是如何的？你想的是什么？当你被领导批评时，你想的是什么？当你做错事后，你想的是什么？
3.化解和转移。如果都是消极的想法，那么你每天都在无意识的给自己传达了消极的心理暗示，这让你潜意识里更加消沉萎靡。所以，学会去察觉自己的想法后，就做出改变吧！①每当消极的想法又出现的时候，告诉自己，不行这不是我想要的心理暗示，然后想想自己好的一面，夸夸自己，告诉自己再怎样我还是很牛逼！在每一次和消极想法做“斗争”后，慢慢的，消极的心理暗示被化解了。②转移情绪想法，比如做让自己开心的事，看搞笑的电影，运动出汗，出去大吃一顿……让自己不要在沉浸在消极心理暗示里。
4.强大自己内心，丰富自己见识，做一个独立思考有自信的人，这样，环境和别人，就很难对你进行消极“心理暗示”了。(*^_^*)
我孩子马上读高中了，他很怕面对紧张的高中生活。我该如何帮助他？
我孩子马上读高中了，他很怕面对紧张的高中生活。我该如何帮助他？ 看得出你是一位负责任的家长，针对孩子的紧张情绪，主动寻求解决的办法，值得称赞。
个体心理学的基本观点是：性格的发展并没有固定的原因，孩子会从周围的一切经历中去学习，从而形成自己的人生观。孩子通过中考，去到一个陌生的环境，他必须尽快在这个更广阔的领域中学会生存与合作，处理好同其他人的关系，想起这些，他也许会不愿意离开他们熟悉的受保护的环境进入一片陌生的新环境。这时候，基于陌生而有些紧张是完全正常的。
但我注意到您使用了“很怕”，这种状态，对于一个经历了幼升小、小升初的男孩子来说，不得不说有点儿严重。值得我们认真分析原因，找到对策。
一般来说，人们的紧张、焦虑、恐惧等情绪，都来源于对未知的不可知和对自身的不自信。先说未知的不可知。十分在意这点的孩子，往往都是心性敏感，内向的孩子，他们对环境的变化，周围人的变化，学习内容的变化都十分敏感，一旦他感知到这个变化可能会对自己造成不利的影响，就会影响他的情绪，他变得焦虑，紧张，甚至恐惧。
面对某个困难，面对社会生活的调整时，只要他没有做好准备 ，他就会犹豫或退却，如果在学校受到训斥或苛责，他们唯一能寻求的逃离这种局面的办法就是——逃学。
关于自身的不自信，作为一个学生，找到自信的方式有很多：小伙伴圈子的核心，某次老师的赞扬，某门课程的名列前茅等等，都能让孩子找到自己的存在感和价值感。
孩子如果某门课程的成绩优异，在班级中处于前列，他在这门学科的信心，能够刺激他对其他学科的兴趣。所以，我们应该一开始就找出孩子最喜欢，最擅长的学科，鼓励孩子继续努力，能够保持这种优势，并把这种优势作为一种动力，推动他发展更多的优势。
如此，在学业上的一种进步，对孩子也是一种有效激励，孩子由此获得自信从而解除害怕心理。
作为家长，你可以做的有以下几点：1. 带孩子提前熟悉将要就读的学校，了解熟悉之后，有助于缓解焦虑情绪。
2. 如果可能，找到一个学校的同学，有了熟悉的伙伴，可以解除孩子的紧张心理。
3. 如果可能，家长可以私下联系未来班级的班主任或任课老师，进行沟通，然后给孩子反馈一些正向暗示，比如在吃饭时不经意地释放一些情况，比如新班级人数，班主任的情况，性格等，让孩子的心理预期得到一些回馈。
4. 如果孩子是因为成绩不佳而害怕，鼓励孩子，不管好坏，初中已经过去了，在一个新的环境里，没有人认识，正是改变自己的好机会。高中课程，和初中的学习方法并不完全相同，孩子完全可以通过改变来提高成绩，有付出就会有收获。
5. 高中生活对每个人都一样，只要心态放平，按部就班地去学习，家长会全力以赴地去帮助他，相信什么样的困难都能够趟过去。
6. 最主要的一点，是家长与孩子就这个问题坦诚地谈话，让孩子完全敞开心扉，说出心里话，家长也不要责备，孩子能够对你说真话，说明他对你还有充分的信任，这一点特别重要。